健身西蘭花怎麼做?西蘭花先用鹽水浸泡半個小時左右,下面我們就來聊聊關于健身西蘭花怎麼做?接下來我們就一起去了解一下吧!
西蘭花先用鹽水浸泡半個小時左右。
幹的黑木耳用熱水泡發備用。
西蘭花清洗幹淨後,掰成小塊,放入沸水中焯一分鐘左右撈出,放入冷開水過涼。
泡發好的黑木耳洗淨後放入沸水中焯2分鐘撈出,和西蘭花一樣過涼水。
小的紅椒切成 小碎塊。
西蘭花和黑木耳瀝幹水分後放一起,并把辣椒粒放在上面。
鍋中倒入适量油燒冒煙,将熱油澆到辣椒粒上,随後加入少量鹽、鮮醬油和少許花椒油,拌勻後即可食用。
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