治療腰間盤突出的小燕飛怎麼做? 小燕飛做多少個合适？姚大夫告訴你這真的沒有明确的定數每個人的病情嚴重程度不同，病程長短也不一舉個例子，你第一次去看醫生的時候，醫生告訴你現在在急性期，不要做任何的鍛煉，平卧休息即可過了急性期你再去看醫生，醫生說你現在可以簡單的做一些增強腰部肌肉力量的訓練了，每天做10個就好，再過一段時間你再去看醫生，醫生告訴你鍛煉的不錯，現在可以增加到每次20個，一天做2-3次所以，如何鍛煉并不是看你得什麼病就必須要做幾個訓練，而是通過對你病情的判斷給出的一些建議和方法，不是死标準，現在小編就來說說關于治療腰間盤突出的小燕飛怎麼做?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

治療腰間盤突出的小燕飛怎麼做

小燕飛做多少個合适？姚大夫告訴你這真的沒有明确的定數。每個人的病情嚴重程度不同，病程長短也不一。舉個例子，你第一次去看醫生的時候，醫生告訴你現在在急性期，不要做任何的鍛煉，平卧休息即可。過了急性期你再去看醫生，醫生說你現在可以簡單的做一些增強腰部肌肉力量的訓練了，每天做10個就好，再過一段時間你再去看醫生，醫生告訴你鍛煉的不錯，現在可以增加到每次20個，一天做2-3次。所以，如何鍛煉并不是看你得什麼病就必須要做幾個訓練，而是通過對你病情的判斷給出的一些建議和方法，不是死标準。

那麼回歸正題，如果你的病情現在适合做小燕飛，醫生告訴你現在可以通過做小燕飛來預防腰椎間盤突出，那麼姚大夫建議你，訓練要循序漸進。一般在恢複期期間，可先做10-20下，逐漸增加。訓練的強度要根據個人能力而定，一般一次20個左右，可以練2到3次，如果感覺到力量不夠，可以減少練習強度。

經常有人問我說，姚大夫我做了小燕飛，都住院了！姚大夫我做了小燕飛，動不動不了！做小燕飛經常會有一些誤區，你能不能做？你做的對不對？

能不能做？

之前已經講過，腰間盤突出的患者鍛煉小燕飛是為了加大腰椎曲度，強化背部深層的多裂肌。因此腰椎曲度過大的一些患者（俗話說的“前凸後翹”）就不适合做小燕飛了。

腰椎間盤突出急性期，不要做任何的鍛煉

做的對不對？

很多人急于求成，認為鍛煉應該動作做得多，幅度做的大。其實并不是這樣的，做小燕飛時，動作幅度不宜太大，腿和手臂不需要太高，腹部要收緊，骨盆要處于中立位，其次動作一定要緩慢。

最後姚大夫建議大家，腰椎間盤突出的鍛煉切莫馬虎大意，一定要聽從醫生和康複鍛煉師給的建議，從而進行鍛煉。做到有效果能預防疾病複發。

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