春宵一刻值千金 花有清香月有陰

歌管樓台聲細細 秋千院落夜沉沉

這是蘇東坡的《春宵》，寫的是春天的夜晚，一刻的時光就價值千金。在這樣的夜晚，花朵藏在月光照不見的地方，散發出淡淡的幽香。富貴人家的樓台館閣，不時地傳出絲竹聲與呢喃細語。寂寞的秋千院落裡，月光如水，靜夜沉沉。

這裡的春宵一刻值千金寫的是洞房花燭夜嗎？顯然不是。

這是一個普通的春夜，也是人生一段最美好的時光。詩人低吟淺唱，要人們珍惜時光，尋找人生的意義和生活的真谛，而不要紙醉金迷、耽于享樂。

這裡的“春宵一刻值千金”，和“三更燈火五更雞”意思接近，但意境不同。

但是後來，“春宵一刻值千金”漸漸演變成了洞房花燭夜的專用語，蘇東坡知道了會作何感想呢？

春眠不覺曉 處處聞啼鳥

夜來風雨聲 花落知多少

這是唐代詩人孟浩然的《春曉》。這首詩是詩人隐居在鹿門山時所作，詩人通過“春曉”（春天早晨）自己一覺醒來後瞬間的聽覺感受和聯想，捕捉典型的春天氣息，表達自己喜愛春天和憐惜春光的情感。

“春眠不覺曉”說的就是詩人因春宵夢酣，天已大亮了還不知道。其實這裡說的就是春暖花開，生機勃勃，這時人們卻出現“不覺曉”的“逆反”現象，感到困乏沒勁，提不起精神，通常人們把這種懶洋洋的“春眠不覺曉”現象叫做春困。

古人說：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰；古人又說：一年之計在于春。

中國人喜歡歌頌春天，因為春天是一年四季之始；這是一個播種的季節，未來的秋收就要靠春耕。因此，春天的時光是非常寶貴的。

為什麼到了春天，睡個好覺尤其重要呢？

春天來到之後，大家的睡眠似乎就變得多了起來，感覺時刻都處于想要睡覺的“春困”狀态裡。其實春季還是比較特殊的，其中明顯的就是睡眠方面。

春天氣溫适中，機體産生的熱量正好與體外的環境相協調，這使得皮膚和肌肉的微血管處于舒張狀态，血流緩慢，流入大腦的血液相應減少，如此一來，中樞神經系統的興奮性刺激信息自然減弱。

另外，春天的氣溫、濕度都十分适合睡眠，加上春天比冬天夜短，故出現了“春眠不覺曉”的生理狀态。因此，有必要對作息進行調适：

晚睡早起，與日俱興

所謂天人相應，人的起居作息應與日起日落相吻合。雖然我們已經進入現代文明社會，人們的活動打破了時間的限制，但是無節制的夜生活，給人們的健康帶來許多負面效應。

因此，當進入春季六節氣，自然界萬物複蘇時，人們應該做到晚睡早起，在春光中舒展你的四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣，以順應春陽萌生的自然規律。

适當午睡消春困

中午飽食以後，因為有更多的血液要流向胃，這時午睡有利于消除春困。一般午飯後半小時到一個小時左右時進行午睡，時長一般為半小時。有條件的最好脫衣躺下睡覺，不要坐着或和衣而睡。

運動調養

另外，建議大家将春季睡眠與養生、運動調養相結合。即經過一夜睡眠後，不妨可以伸展疲憊的身軀，在空氣清潔的室外選擇适合自己的鍛煉項目，以此來充分吸收大自然的活力，調養精神。

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