胡蘿蔔能不能跟白蘿蔔一起煮?俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜”，“蘿蔔上市，郎中下崗”，蘿蔔的确對多種疾病有輔助治療作用有許多朋友喜歡把胡蘿蔔、白蘿蔔切成絲，然後調成紅白相間、清脆爽口的涼菜；也有的朋友喜歡把胡蘿蔔、白蘿蔔切成塊與牛腩或羊肉一起做湯喝，我來為大家科普一下關于胡蘿蔔能不能跟白蘿蔔一起煮?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

胡蘿蔔能不能跟白蘿蔔一起煮

俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜”，“蘿蔔上市，郎中下崗”，蘿蔔的确對多種疾病有輔助治療作用。有許多朋友喜歡把胡蘿蔔、白蘿蔔切成絲，然後調成紅白相間、清脆爽口的涼菜；也有的朋友喜歡把胡蘿蔔、白蘿蔔切成塊與牛腩或羊肉一起做湯喝。

其實，這些做法是不科學的。雖然胡蘿蔔、白蘿蔔對人體都有很多好處，但二者不可一起食用。

研究表明，白蘿蔔之所以具有良好的助消化作用，是因為其含有芥子油及有助消化作用的澱粉酶、木質素，其中木質素被胃腸道吸收後還可激發巨噬細胞的活力，提高機體的免疫力；白蘿蔔中還含有多種酶，能消除緻癌物質，起到抗癌的作用；含有的幹擾素誘生劑能刺激胃腸黏膜産生幹擾素，起到抗病毒感染和抑制腫瘤細胞增生的作用。

而上述酶類、木質素、幹擾素誘生劑等均不耐熱，在70℃的高溫下便被破壞。可見，白蘿蔔最好生吃。

胡蘿蔔則恰恰相反。

胡蘿蔔中含有豐富的β－胡蘿蔔素，它在人體内可以轉化為維生素A。

維生素A有促進眼内感光色素生成的能力，并能預防夜盲症，加強眼睛的辨色能力，還能改善眼睛疲勞和眼睛幹澀的問題。

但胡蘿蔔在生吃時，70％以上的胡蘿蔔素不能被吸收。研究者通過多次實驗表明，胡蘿蔔最科學的食用方法有兩種，一是将胡蘿蔔切成塊調味後，與肉一起炖食，最好用壓力鍋，這樣可減少胡蘿蔔與空氣的接觸，使胡蘿蔔素的保存率高達97％；二是将胡蘿蔔切成片，用足量的食用油将其炒熟後食用，這樣胡蘿蔔素的吸收利用率可達90％。

可見，将胡蘿蔔、白蘿蔔一起調涼菜或一起炖食的烹調方法，會導緻其中一種蘿蔔營養價值的降低。

此外，白蘿蔔中維生素C的含量很高，而胡蘿蔔中則含有一種對抗維生素C的分解酶，可破壞白蘿蔔中的維生素C。二者相遇，使白蘿蔔中的維生素C損失慘重，其營養價值自然也就大打折扣。

需要提醒的是，白蘿蔔雖然具有良好的助消化作用，但因其性涼，脾胃虛寒者、慢性胃炎及胃潰瘍患者不宜大量食用。

對于女性朋友來說，胡蘿蔔的攝入應該适量，否則，月經失調、不孕可能就會找上門來。這是因為長期攝入過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成，有的甚至會造成無月經、不排卵，或經期紊亂的現象。

責任編輯 鄧清元

來源 浦東發布

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