亞健康是預防醫學領域提出的一個新概念，是社會發展與人類生活水平提高的産物，也是近年來人們對生物—心理—社會醫學模式、健康概念和疾病認識深入的結果。

機體有三種狀态，第一種狀态為健康，第二種狀态為疾病，介于兩者之間成為第三狀态或亞健康狀态。處于亞健康狀态主要是中年人。有人将亞健康狀态稱為“半健康”、“病前狀态”、“臨床前期”、“疾病先兆”、“灰色狀态”等，有些醫學專家則把亞健康歸結為“似病非病，易病未病，無病乃病”狀态，或稱沒有疾病的虛弱狀态。

據資料統計，全球人口中約有半數人處于沒有疾病卻感覺身體不健康的亞健康狀态。而在我國，中年人群中約有15%的人不健康，15%的人非健康，其餘70%的人處于不同程度的亞健康狀态。

亞健康，也稱灰色狀态、第三狀态、病前狀态、臨床前期、亞臨床期、潛伏期等。它是指人類在身心情感方面處于健康和疾病之間的一種低質量生存狀态，即機體無明顯的疾病，但呈現出活力下降，有持續或再發的疲勞感，各種适應能力不同程度減退的一種生理狀态。

亞健康是一種不斷變化的短暫階段，它可因“應對”得當而轉向健康，也可因處理不當而發展為各種疾病。

亞健康狀态可分為4種類型：

軀體性亞健康狀态：持續的或難以恢複的疲勞，常感體力不支，懶于運動，容易困倦疲勞；睡眠障礙；頭痛、頭暈、耳鳴，胸悶、食欲不振、易感冒等。

心理性亞健康狀态：最常見的表現是焦慮和抑郁，情感方面冷漠、無助、無望、孤獨、空虛、輕率及婚外情、早戀等。精神萎靡不振、心情抑郁或情緒急躁易怒、緊張、焦慮不安，注意力難以集中、記憶力減退、反應遲純、精力下降等。

社會适應性亞健康狀态：常表現為社會适應能力差和人際關系不穩定。人際關系不和諧，使個體不能融入群體，不能獲得“社會支持網”的援助，出現孤獨、冷漠、猜疑、自閉、行為偏離，還可能誘發種種心身症狀。

道德(思想)性亞健康狀态：表現為世界觀、價值觀上存在着不利于自己和社會的偏差。

引發亞健康的原因是多方面的，如飲食不科學、作息不規律、缺乏運動等。而醫學界與心理學界的研究表明，亞健康更多是由繁重的心理壓力導緻的。對那些心理素質好、承受能力強的人來說，能夠及時調節心态、化解壓力、大大減少了“積勞成疾”的危險。而那些心理承受能力較弱的人，由于自我調節能力較差，精神壓力積蓄，大腦超負荷運轉，最終很可能導緻疲勞過度，從而出現亞健康狀态。

調查顯示，女性亞健康狀态的發生率高于男性，腦力勞動者高于體力勞動者，中年人群發病率高。

面對亞健康狀态，一方面，我們需要改變心态，調節身心；一方面，我們要變被動休息為主動休息，學會用積極的辦法改善既已形成的“惡性循環”；另一方面，我們則要尋求食藥的幫助，而人參又是諸多食藥中的佼佼者。現代研究已經證實，人參能夠從多方面對機體進行調節，幫助機體從疲憊中解脫出來，有人稱人參能夠幫助我們在激烈競争中取勝的“神草”。

人參對亞健康的治療作用涉及多個方面，一者，人參可以直接改善患者的某些症狀，也就是直接治療作用；再一個，人參可以通過對機體整體的調節，如通過提高機體的免疫力，改善内分泌等，提高機體自身調節能力，達到祛除不适症狀的效果。

研究成果表明，人參口服液可以提高血液中血紅蛋白的含量，提高血清中超氧化物歧化酶的活力，降低血中過氧化脂質的水平，增強機體耐疲勞和缺氧的能力。人參可以促進蛋白質的合成，調節新陳代謝，迅速解除疲勞，恢複體力。

人在長時間緊張的腦力勞動之後，大腦皮質的興奮和抑制過程失去平衡，導緻神經過程的疲憊性升高。在主觀上會出現頭暈、腦脹等不适感，在客觀上表現為煩燥、記憶力減退、智力遲純、容易發生差錯等。

研究成果表明，人參皂甙—Rg1有促進學習辨别的作用。人參皂甙Rg1及含人參皂甙Rg1為主要成分的醇甙對乙醇引起的記憶再現缺失也有明顯改善作用。

人參在短時間内就可加強大腦皮質的興奮和抑制過程，表現為既可以使人的智力活動增強（興奮），并可提高工作效率（興奮），降低神經的疲憊性（興奮）又不影響入睡的容易程度(抑制)和睡眠深度（抑制），并且較長時間小量服用（幾個月），這種作用也不會減弱。就是說人參既可以使大腦皮質的興奮性得以改善（增強興奮過程的靈活性，降低興奮過程的疲憊性），又可使大腦皮質的抑制性有所增強（使抑制過程容易集中，且分化更完全，從而使興奮和抑制達到新的平衡），起到耐缺氧及抗疲勞作用。

人參皂甙—Rg1可明顯增加小鼠被迫行走和自發活動，其抗疲勞作用顯著。研究認為，人參中有促進疲勞恢複的成分，特别是人參皂甙—Rg1及GN5。

服用人參及其制品後，可以明顯改善人的記憶和分辨能力，且可以使腦力勞動的效率提高，疲勞減低。隻要掌握合理适量的原則，就可以讓我們在生活和工作學習中保持良好的狀态，增加我們的競争能力，讓我們在激烈的競争中，取得優勢。

吉林日報社出品

策劃：姜忠孝

作者：戴寶柱

編輯：于悅

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