尹正焖菜放雞胸肉-tft每日頭條

尹正焖菜放雞胸肉

美食更新时间:2025-01-10 23:09:38

尹正焖菜放雞胸肉（跟着尹正吃減脂焖菜）1

花兒開了，春天來了，夏天還會遠嗎？漂亮裙子還能穿嗎？最近被尹正的減脂吃播吸引了，蔬菜讓他嚼的嘎嘣脆~忍不住咽口水為了能穿漂亮裙子，今天減脂健身餐get起來，真的超級好吃，沒有過多的調料，就是食材本來的味道，哇……狂甩水煮菜幾條街……姐妹們沖呀~一起吃出好身材

By 饞嘴二丫

用料

蝦 6個
胡蘿蔔半根
白蘑菇 6朵
蘆筍 5根
荷蘭豆 1把
西蘭花适量
黑胡椒少許
海鹽少許

做法步驟

尹正焖菜放雞胸肉（跟着尹正吃減脂焖菜）2

1、所有食材清洗幹淨，蝦去殼去蝦線開背，蔬菜切好備用，所有食材不用提前腌制和焯燙

尹正焖菜放雞胸肉（跟着尹正吃減脂焖菜）3

2、鍋中刷入少許橄榄油，把蝦放入小火慢煎

尹正焖菜放雞胸肉（跟着尹正吃減脂焖菜）4

3、倒入所有的蔬菜翻炒幾下

尹正焖菜放雞胸肉（跟着尹正吃減脂焖菜）5

4、沿着鍋邊倒入少許清水

尹正焖菜放雞胸肉（跟着尹正吃減脂焖菜）6

5、蓋上鍋蓋焖三分鐘

尹正焖菜放雞胸肉（跟着尹正吃減脂焖菜）7

6、撒入少許海鹽和黑胡椒粒即可

尹正焖菜放雞胸肉（跟着尹正吃減脂焖菜）8

7、比水煮菜好吃倍！吃撐也不用擔心長肉肉喲！你一定要試一試！

小貼士

焖菜一定選用根莖類蔬菜就吃食材本來的味道，不要添加過多的調料

蝦的營養功效

1.增強人體免疫力

蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰，可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病症。

2.通乳汁

如果婦女産後乳汁少或無乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。

3.緩解神經衰弱

蝦皮有鎮靜作用，常用來治療神經衰弱，植物神經功能紊亂諸症。海蝦是可以為大腦提供營養的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸，能使人長時間保持精力集中。

4.有利于病後恢複

蝦營養豐富，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。

5.預防動脈硬化

蝦中含有豐富的鎂，鎂對心髒活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死。

6.消除“時差症”

日本大阪大學的科學家最近發現，蝦體内的蝦青素有助于消除因時差反應而産生的“時差症”。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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