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蘋果牛奶減肥法的危害

健康 更新时间:2024-12-29 19:32:16

蘋果牛奶減肥法的危害?從熱量平衡講,隻吃蘋果牛奶肯定會餓,強撐下來隻能降低新陳代謝速度,使身體消耗較少能量;即使堅持下來,等到周一難免會來個惡補,能量就會過剩,長胖也就在所難免,我來為大家科普一下關于蘋果牛奶減肥法的危害?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

蘋果牛奶減肥法的危害(蘋果牛奶減肥法的弊端)1

蘋果牛奶減肥法的危害

從熱量平衡講,隻吃蘋果牛奶肯定會餓,強撐下來隻能降低新陳代謝速度,使身體消耗較少能量;即使堅持下來,等到周一難免會來個惡補,能量就會過剩,長胖也就在所難免。

其次,蘋果牛奶中的營養元素并不能涵蓋所有人體日常所需的維生素、礦物質等,對身體健康也會有影響。

蘋果牛奶減肥法的做法是:每周為一個減肥周期:周一至周五,按常規安排飲食:周六為“蘋果日”、将1000克蘋果分成四五等份,星期六全天吃蘋果,每次一份、食用蘋果時可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等等的食物;星期天為“牛奶日”将牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份~10份,周日全天飲用,這種蘋果牛奶節食法對身體有很好的脫水作用,能在短期内使體重明顯下降。

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