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運動出汗缺鉀是什麼症狀

圖文 更新时间:2024-09-08 11:25:25

運動出汗缺鉀是什麼症狀?來源:人民健康網入秋後天氣變涼,運動的人也多了起來,但一些人由于沒能及時補充電解質,出現四肢發軟等低鉀症症狀專家提醒,劇烈或長時間運動後要及時補充含礦物質的水,小心低鉀症來襲,下面我們就來聊聊關于運動出汗缺鉀是什麼症狀?接下來我們就一起去了解一下吧!

運動出汗缺鉀是什麼症狀(運動後腿軟小心低鉀)1

運動出汗缺鉀是什麼症狀

來源:人民健康網

入秋後天氣變涼,運動的人也多了起來,但一些人由于沒能及時補充電解質,出現四肢發軟等低鉀症症狀。專家提醒,劇烈或長時間運動後要及時補充含礦物質的水,小心低鉀症來襲。

低鉀症是電解質紊亂的一種,除了導緻肌無力,還可造成惡心、嘔吐、腹脹、麻痹性腸梗阻,甚至心髒停搏。為什麼有些人運動後會出現低鉀症?除了沒有及時補充電解質外,還和以下因素有關:運動過程中大量出汗,導緻鉀從皮膚排洩增多;運動時腎髒排鉀增加,尿中鉀的排洩增加;劇烈運動使糖的無氧酵解增加,乳酸等酸性物質生成過多,鉀由肌細胞内轉移至細胞外。因此,使用胰島素的糖尿病患者、甲亢患者、使用口服利尿劑或含有利尿劑成分藥的患者,運動中和運動後更要及時補充電解質。

此外,運動中和運動後補水以少量多次為宜,淡鹽水最好,也可以喝點含鈉、鉀元素的運動飲料,但不能太甜,避免血糖迅速升高,造成血鉀進一步減少。若出現低血鉀症狀,應及時就醫。

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