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宮寒怎樣自己調理緩解

圖文 更新时间:2025-04-26 19:04:18

宮寒怎樣自己調理緩解(宮寒應如何緩解)1

宮寒是由于腎陽虛,體内陽氣不足導緻的。宮寒的症狀主要有畏寒怕冷、腰膝酸軟、腹部發涼、腹痛、頭暈乏力、月經量少這幾種。有宮寒症狀的女性不在少數,那麼應該如何調理呢?

宮寒怎樣自己調理緩解(宮寒應如何緩解)2

第一,中藥泡腳。艾葉、肉桂、花椒煮水泡腳,具有溫腎散寒、溫經通絡的功效。

宮寒怎樣自己調理緩解(宮寒應如何緩解)3

第二,常吃暖宮食物。像核桃、棗、花生這類補氣暖身的食物可以常吃。平時還可以用阿膠、枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜這些食物,和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養血的功效。

第三,堅持運動。中醫說“動則生陽”,寒性體質者特别需要通過運動來改善體質。快步走是最簡單的辦法,有條件的可以在卵石路上走路,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

宮寒怎樣自己調理緩解(宮寒應如何緩解)4

第四,做好保暖工作。在空調房裡,注意做好腹部、足部、肩膀、膝蓋等部位的保暖工作。不要直接坐在地面、石面或金屬面椅子上,這些地方寒氣重,寒邪會迅速到達子宮,加重宮寒。

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