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糖尿病患者為什麼運動就降血糖

健康更新时间:2024-11-22 10:07:34

糖尿病在近些年的發病率是越來越高，生活中很多人也深受糖尿病的困擾。大多數的糖尿病人在接受治療的同時也想通過日常飲食、運動等方式來幫助自己控制血糖，而也有的糖尿病人認為由于糖尿病會累及組織器官，因此應該避免過多鍛煉加重傷害。這到底哪個說法才是正确的呢？

糖尿病患者為什麼運動就降血糖（糖尿病人适當運動）1

糖尿病人到底該不該進行體育鍛煉？

一般來說，糖尿病人是需要進行體育鍛煉的，因為适當的體育鍛煉能夠幫助自己有效的控制血糖，經常運動能夠幫助降低身體胰島素抵抗，另外堅持運動能夠提高身體對糖分的吸收利用，也能夠讓身體的代謝有所改善，從而起到降血糖的效果，而且經常運動能夠放松自己的心情，從而讓患者能夠有更大的信心治療糖尿病。

糖尿病患者為什麼運動就降血糖（糖尿病人适當運動）2

糖尿病人可以進行哪些體育鍛煉？

一、慢跑

糖尿病人可以采取慢跑的方式來幫自己像降低血糖，并且改善胰島素的敏感性，在慢跑的時候可以幫助骨骼對葡萄糖的吸收和利用提高，從而讓身體多餘的能量被消耗，另外慢跑還能夠提高肌肉的運動，進而讓脂肪快速的分解，從而起到降血糖降血脂的效果。

二、遊泳

遊泳可以改善全身的血液循環，進而提高身體對消化吸收的能力，而且遊泳還能夠增強各個器官和系統的功能，能夠幫助糖尿病人改善病情，而且長期堅持運動遊泳能夠讓身體大量的能量被消耗，從而幫助控制體重，也能夠降低血糖。

糖尿病患者為什麼運動就降血糖（糖尿病人适當運動）3

三、快走

快走也是糖尿病人可以采取一種運動的方式，快走能夠控制血糖，在快走的時候能夠讓血液中的葡萄糖被更好的燃燒，從而讓身體糖代謝的調節提高，也就能夠讓身體的葡萄糖被利用和吸收，另外快走能夠讓下肢的血液液循環通暢，由于糖尿病人容易出現血管病變以及糖尿病足，所以通過快走能夠有效預防血管病變以及糖尿病足的發生。

溫馨提示，糖尿病人在日常進行運動是非常好的，可以通過堅持運動來幫助自己控制血糖，而且在血糖穩定的情況下患者可以逐漸降低藥物的服用量，通過控制飲食以及運動來幫助自己穩定血糖，不過糖尿病人也要注意在運動的時候要注意随身攜帶一些食物，感覺身體有異常的時候要及時監測血糖，如果有發生低血糖就要及時補充食物，避免低血糖症狀加重。

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