晚上吃什麼清炒油麥菜-tft每日頭條

晚上吃什麼清炒油麥菜

美食更新时间:2024-11-27 19:43:33

晚上吃什麼清炒油麥菜（春日時令美味嘗鮮）1

清炒油麥菜口感鮮嫩、清香，具有獨特的風味！

By 妙江南

用料

油麥菜 1顆
蒜 2瓣
太太樂鮮貝露 1勺
鹽适量
雞精适量

做法步驟

晚上吃什麼清炒油麥菜（春日時令美味嘗鮮）2

1、油麥菜一棵

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2、油麥菜清洗幹淨再放入水中浸泡片刻，再撈出瀝幹水分

晚上吃什麼清炒油麥菜（春日時令美味嘗鮮）4

3、切寸段

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4、蒜末

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5、起油鍋放入蒜末炒香

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6、放入油麥菜翻炒片刻

晚上吃什麼清炒油麥菜（春日時令美味嘗鮮）8

7、根據個人口味加入适量鹽

晚上吃什麼清炒油麥菜（春日時令美味嘗鮮）9

8、烹入一勺太太樂鮮貝露翻炒均勻

晚上吃什麼清炒油麥菜（春日時令美味嘗鮮）10

9、雞精調味

晚上吃什麼清炒油麥菜（春日時令美味嘗鮮）11

10、清炒油麥菜口感鮮嫩、清香，具有獨特的風味！

油麥菜的營養功效

1.促進血液循環

油麥菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用。

2.有助于睡眠

因其莖葉中含有莴苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前飲用。

3.減肥

油麥菜所含的膳食纖維和維生素C，有消除多餘脂肪的作用，故又稱減肥生菜，可以選擇涼拌或是清炒的方法食用。

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