為什麼有些人沒有肌肉力量卻很大?肌肉和力氣之間是什麼關系？總體上來說，是正比關系也就是說，肌肉越大，力氣就越大但生活中也不乏這樣的情況：某個人看起來瘦瘦小小的，肌肉并不明顯，但力氣卻很大為什麼會這樣？，今天小編就來說說關于為什麼有些人沒有肌肉力量卻很大?下面更多詳細答案一起來看看吧!

為什麼有些人沒有肌肉力量卻很大

肌肉和力氣之間是什麼關系？總體上來說，是正比關系。也就是說，肌肉越大，力氣就越大。但生活中也不乏這樣的情況：某個人看起來瘦瘦小小的，肌肉并不明顯，但力氣卻很大。為什麼會這樣？

力氣，是我們日常語境中的用詞。如果要嚴肅地探讨一個人力氣的大小，用“力氣”這個詞是不嚴謹、不準确的。比如，你的前任男友可以幫你持續來回搬動重物1小時，而你的現任男友卻做不到，但他一次可以搬動50公斤的重物，你的前任男友也做不到。那麼你說說看，到底是現任還是前任男友力氣大呢？

所以對于肌肉的評價，至少可以涉及三個指标，分别是：肌肉力量、肌肉耐力和肌肉圍度。

肌肉力量表現為可以負荷的重量有多大。在生活中，如果有一個男子可以将一個巨型大輪胎拖動，我們肯定會承認他力氣大。但同時，我們也可能忽略他的耐力水平，因為他很可能隻能将這個大輪胎拖動一次。肌肉力量越大，肌肉圍度也越大，這是基本規律。所以想增肌的健身者，都有一個基本訓練常識：想要肌肉圍度大，就要上大重量。

而另一個男子，他有能力長時間反複進行某個重量的訓練，也就是他的肌肉耐力水平很高，也會有人認為他是一個力氣大的男人。而這種情況下，肌肉的圍度卻并不見得很誇張。通過長期訓練，并不出衆的肌肉圍度，也可以達到優秀的肌肉耐力水平。如果是這一種情況，就可以理解為“肌肉不明顯，力氣卻很大”。

什麼是肌肉募集能力？就是健身者在做力量訓練時，能夠動員多少肌肉發力單位參與發力過程。顯然，肌肉募集能力越強，力氣就越大。力量訓練新手力量弱的一個主要原因，就是肌肉募集水平低，無法有效動員到更多的肌肉發力單位。而這種能力，需要經過長期的鍛煉，才會越來越明顯。

新手在力量訓練初期，會有一個力量快速增長的階段，但是肌肉圍度幾乎沒有變化（因為增肌是一個緩慢而長期的過程）。此時力量顯著增長的原因之一，就是肌肉募集能力的快速提升。所以，在這個階段也會存在“肌肉圍度不怎麼樣，力氣卻明顯變大”的現象。

而對于健身老手來說，同樣由于每個人的肌肉募集能力的差異，小圍度肌肉男也能承受驚人的負重。禦行君有一位健身搭檔，是一位80後，體重僅65公斤，肌肉圍度并不突出，但他的半程硬拉最大重量卻可以達到240公斤（接近體重的4倍），全程硬拉可以達到180公斤（約為體重的3倍）。這就是典型的“肌肉不大、力氣很大”的例子，體現了他超強的肌肉募集能力。

網上經常被讨論的一個話題說，幹體力活的民工不健身，但力氣也挺大。實際上，網上有過這方面的比較試驗的視頻，能很好地說明“發力方式和習慣”對力氣大小的影響。

比如，一位經常挑擔的農民工，可以輕松挑起百餘斤貨物，讓一位肌肉發達的健身教練來挑，就踉踉跄跄行走困難，但讓這位農民工到健身房裡做杠鈴卧推，他能舉起的最大重量和那位健身教練比，也相差甚遠。那麼，兩者中，到底哪個人的力氣大呢？

實際上，不同的體力活會令身體産生不同的身體适應，對肌肉圍度要求也大不相同。搬家公司的工人，看起來肌肉圍度就比較大，因為他們的發力更多地要求承受更大的重量，以及擡起重物時的爆發力，所以他們也更傾向于全身協同發力。而搬磚的農民工，着重于長時間搬動并非很重的物品（比如一摞磚），因此更多地考驗肌肉耐力，這對肌肉圍度的要求就低很多。

而健身房的教練或力量訓練者，他們的發力原則之一是“孤力訓練”，即盡可能多地将發力集中到目标肌群上去，而不要借用其他肌群的力量（也就是減少代償發力），這種發力方式恰恰和幹體力活的發力習慣是相反的。因此，在幹體力活的人之中，我們更容易發現一些“肌肉不大、力氣大”的人，比如搬磚的農民工看起來更為精壯。而在健身房裡，越是追求大重量的訓練者，越是肌肉圍度可觀。

當然，力氣的大小也和遺傳因素有關。有些人就算從不參加力量訓練，肌肉圍度也一般，但他們的力量表現卻優于同齡人，或者超過普通大衆的一般表現。但總體上而言，力量或耐力的大小，是和肌肉圍度成正比的。對于力量目标的追求越高，對肌肉圍度的要求也越高，這是普遍規律。

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