“坐月子”是中國人的老傳統了，幾乎每個女人生完孩子都會被老輩們叮囑：“生完孩子一定要好好坐月子，不能洗澡，不能刷牙，不能碰水，不能下床......不然落下月子病可就晚了”！

我們的生活仿佛已經越來越離不開智能手機了，月子裡，難免也有無聊的時候，偶爾玩一下手機，其實也沒什麼大不了。然而，如果對手機過于依賴，玩手機的時間過長，則會影響新媽媽的健康哦！

長時間玩手機會影響頸肩部健康，造成視覺疲勞、引起頭疼，同時導緻視力下降。

不過并不是說在月子期間就絕對不能玩手機，偶爾還是可以用的。新媽媽可以使用手機和其他新媽媽交流育兒經驗、閱讀育兒科普文章、看一些輕松的電視、電影。不要看太過于緊張的内容，不要玩過于刺激的遊戲。

不少産婦反映生完孩子會出虛汗，其實，那不是虛汗，而是褥汗。懷孕的時候，為了保障給寶寶的供應，孕婦體内血液容量會增高。現在寶寶出來了，多出來的水分怎麼辦？相當一部分，會通過汗液排出去。

所以，産婦在生完孩子以後出汗是正常的。

感覺汗多或很熱的時候，可以使用空調、電扇等，及時散熱，不要刻意地捂。不過，假如體溫超過 38 度，要去看醫生！

NO.3 不要不洗澡

既然生完孩子會出很多汗，那麼就要注意清潔了。

洗頭、洗澡和刷牙都不是禁忌，千萬别把自己搞得髒兮兮的。體力恢複，就可以洗澡了，假如是剖腹産，用保鮮膜保護住傷口就好。

另外，因為産後惡露會排出，所以要重視會陰部的清潔，否則容易發生産褥感染。

現代醫學研究發現，即使是坐在盆中坐浴，盆裡的水也不會上行污染陰道。所以，要每天清洗會陰部，并且保持幹燥。

NO.4 不要長時間卧床

在月子裡産婦要保證充分的卧床休息時間，這毫無疑義，但是，也沒有必要卧床不起。有的人認為産後還太虛弱不适合做運動，而是應該多躺在床上靜養休息，但是醫生建議，産後運動更有利于新媽媽恢複。因為，卧床過久反而會導緻産婦倦怠乏力，不利于淤血的排出，如果淤血長期停滞在子宮内，産婦容易出現惡露不下、惡露過多或産後腹痛等症狀，嚴重的還會引起腹中包塊。

一般來說，順産的産婦，如果沒有出血過多、陰道撕裂等特殊情況，一般在産後6~8小時就可以下床大小便，24小時候可以進行簡單的梳洗活動和室内活動。

有些年輕媽媽為了看起來身材好、更漂亮。産後就迫不及待的穿上緊身衣。其實産後不僅不能穿緊身衣，就算是稍微緊的衣服也不适合穿。

穿着過緊的塑身内衣會影響身體的衛生，不利于産後恢複，特别是剖腹産者。

建議媽媽們在産後休養時期，最好選擇大一号的内褲或平角内褲，會讓産婦的傷口感覺更舒服。哺乳期的媽媽最好堅持使用哺乳文胸。

NO.6 月子裡最好不要碰涼水

坐月子能不能碰冷水？答案是——最好别！為什麼要強調“最好”呢？因為不是絕對不能碰冷水的。

産後，新媽媽由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的休息。

這期間要避免着涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵，因此，為了身體能更好地恢複，最好少受涼，做好保暖措施，不建議碰冷水。

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