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寒假減肥訓練計劃

健康 更新时间:2024-12-01 08:23:46

2.21:62.6

今天早晨還是照常的一碗雞蛋面條加上一杯瘦身咖啡

寒假減肥訓練計劃(寒假減肥計劃第二十六天)1

感覺有點吃膩了,但是不知道該換成什麼,所以明天換一種吃法

上午收拾完了就出去鍛煉啦

今天外面比昨天冷一點,但是比前幾天暖和多了,過幾天還會一直升溫,春天了,萬物複蘇了嘛[驚喜]

中午吃的煎帶魚和青椒炒肉,碳水是烤紅薯

帶魚是優質蛋白還會降低膽固醇,營養價值還是很高的

寒假減肥訓練計劃(寒假減肥計劃第二十六天)2

這其實是吃了一會兒之後,我才想起來拍照的

下午休息一會,就出去鍛煉啦

寒假減肥訓練計劃(寒假減肥計劃第二十六天)3

晚上回來,吃個橘子

專家表明,晚上适量吃水果是不會發胖的,所以過于不要相信那些刷視頻軟件,說不要在晚上吃水果,會發胖的

我當時就是刷到了這樣一個視頻,然後我就信了,把我晚上的水果都提前到午飯或者早飯一起吃了,但是這對腸胃也是不好的,因為冷熱交替,會導緻胃病的哦

現在想起來,也是有點傻的,看見什麼就信什麼

寒假減肥訓練計劃(寒假減肥計劃第二十六天)4

好了,吃完了休息一會,開始動感單車

四十分鐘後,抻一下筋

今天就結束了

寒假減肥訓練計劃(寒假減肥計劃第二十六天)5

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