西紅柿炒番茄營養價值-tft每日頭條

西紅柿炒番茄營養價值

生活更新时间:2024-09-09 18:13:33

大家好我是毛豆，好久不見，今天咱們分享一道健康又低脂的美食、寶寶老人吃了補鈣的菜。

營養價值篇：

西紅柿豆腐可補一些維生素豆蛋白質補一些鈣質

在生活中西紅柿和豆腐都是屬于營養價值含量極為豐富的食材,食用之後可以對人體健康起到很好的保護作用,所以在平時生活中的話可以經常的食用一些西紅柿和豆腐來幫助身體..

西紅柿炒番茄營養價值（西紅柿營養價值及其豐富）1

西紅柿炒番茄營養價值（西紅柿營養價值及其豐富）2

食材準備篇：都是最普通的食材，西紅柿熱水湯去皮後，切成小丁，豆腐選用嫩豆腐。金針菇短根清洗後備用。

西紅柿炒番茄營養價值（西紅柿營養價值及其豐富）3

第一步：熱油蔥花爆香後，放入西紅柿丁，為了更快的讓番茄出汁，加入一勺食鹽。

西紅柿炒番茄營養價值（西紅柿營養價值及其豐富）4

接着調一個底味。生抽蚝油蕃茄醬（增加湯汁顔色更漂亮）

西紅柿炒番茄營養價值（西紅柿營養價值及其豐富）5

番茄汁煮2分鐘左右後，下入豆腐煮4分鐘。出鍋前3分鐘最後放入金針菇*（不喜歡可以不放的～）最後加入水澱粉，（玉米澱粉哦～）

西紅柿炒番茄營養價值（西紅柿營養價值及其豐富）6

再來點芝麻油蔥花白胡椒粉适量。出鍋美味即成。

西紅柿炒番茄營養價值（西紅柿營養價值及其豐富）7

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我是毛豆一個用家常食材做健康低脂美食的博主！

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