理解10個數字看懂體檢表

體檢時，化驗單上的一堆數值，總讓你看得“雲裡霧裡”。而無論是手機号碼，還是銀行卡密碼，你卻能背得滾瓜爛熟。其實，與身體有關的一些數字值得一生牢記。日前，美國《真簡單》雜志發表了各科名醫整理出的一組與健康有關的最完美指标，供您參考。

1.血壓：<120/80毫米汞柱

血壓較低者更健康。血壓達到或超過140/90毫米汞柱，就被視為高血壓。最厲害的“殺手”往往“殺人于無形”，高血壓也是如此，它通常無明顯症狀，一旦拖延不治，會導緻中風、心髒病、腎髒損傷、視力及記憶衰退等。

2.空腹血糖：<5.5毫摩爾/升

空腹至少8小時測得的血糖即為空腹血糖，一旦達到或超過7毫摩爾/升，即被診斷為糖尿病。糖尿病不但可使心髒病風險加倍，還會增加腎病、失明等風險。

人過了45歲之後，每3年應查一次血糖。身體超重及有糖尿病家族史的人群應更早檢查。另外，減肥也是重要的預防措施。

3.總膽固醇：<5.2毫摩爾/升

總膽固醇是測量血液中所有的膽固醇和甘油三酯，膽固醇水平越高，心髒病危險越大。總膽固醇的理想值應在5.2以下，超過6.2，就是心髒病高危人群。

20歲後應該檢查膽固醇。一旦檢查結果異常,最好多鍛煉，堅持低膽固醇、低飽和脂肪及低反式脂肪飲食，每年查一次膽固醇。必要時，還應服用降膽固醇藥物。

4.壞膽固醇(LDL)<2.6毫摩爾/升，好膽固醇(HDL)>1.3毫摩爾/升

有人把“壞膽固醇”比喻成餃子餡裡的油湯，它的累積使動脈變成了皮薄多油的“餃子”，很容易破裂。而它正是導緻動脈硬化、心髒病及中風危險的罪魁禍首。LDL水平一般應控制在2.6毫摩爾/升以下，糖尿病或心髒病患者則應控制在1.8毫摩爾/升以下。

HDL(高密度脂蛋白)叫做“好膽固醇”，顧名思義，這個數值應該越高越好。HDL有助去除血管中的LDL。女性HDL低于1.3毫摩爾/升是心髒病的一大危險因素，而高于1.6毫摩爾/升則有助于保護心髒。

為了提高HDL，應該戒煙，常鍛煉，以單不飽和脂肪(橄榄油等)取代飽和脂肪及反式脂肪，每天飲酒不要超過1杯。

5.甘油三酯：<1.7毫摩爾/升

甘油三酯是在血液中檢測出的脂質，被認為是血脂肪，它是高血脂的“預警信号”。甘油三酯水平升高會增加2型糖尿病和心髒病風險(特别是女性)。其水平在1.7—2.2毫摩爾/升為臨界性升高，超過2.3毫摩爾/升則危險更大。因此，最好每年查一次甘油三酯，這通常為膽固醇檢查的一部分。

為了降低甘油三酯水平，應減肥、戒煙、每天飲酒1杯以下，并經常鍛煉。如果是單純高甘油三酯，則應限制食物總量，尤其避免攝入碳水化合物。

6.促甲狀腺激素：<4.0毫摩爾/升

促甲狀腺激素(TSH)會影響T3和T4甲狀腺素的分泌，除了有助調節新陳代謝、體溫和心率之外，也會影響到皮膚、頭發、肌肉力量、情緒及大腦功能。TSH超過4.5毫摩爾/升，表明甲狀腺無法産生足夠的甲狀腺素，幫助身體正常運轉。

檢查促甲狀腺激素應從35歲開始。女性中較常見的甲減會升高膽固醇及甘油三酯水平，導緻心髒病及抑郁風險增加。如果TSH水平較高，必須服用藥物。如果一切正常，可5年檢查一次。

7.身體質量指數BMI：18.5-24.9

身體質量指數(BMI)=體重(公斤)÷身高(米)2，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個标準。有調查顯示，那些BMI指數超出40的人，比指數處于22.5—25的“健康人群”，往往短壽十年左右。

對中國成年人來說，BMI指數低于18.5屬于偏瘦，會增加月經紊亂、生育問題、貧血及骨質流失導緻的骨質疏松症等危險。健康體重的BMI指數為18.5-24.9，BMI在25-28之間屬于體重超标，超過28即為肥胖症。

每年查一次體重，或在體重增加或減少的時候接受檢查。如果超重，則應該控制飲食，增加鍛煉，最重要的是常測腰圍。這是因為，即使BMI正常，腰圍過粗也會增加2型糖尿病、心髒病等危險。

8.C-反應蛋白：<1.0毫克/升

C-反應蛋白(CRP)指标高，意味着心髒病發作的風險比正常情況高2-5倍。此外，它也是中風、糖尿病及與某些癌症相關的慢性輕微炎症的标志。在不清楚自己的心髒病風險的時候，不妨檢查一下CRP。CRP檢查并非常規檢查，但想了解自己心髒病風險及家族病史情況時，可進行該檢查，得出的結果對醫生診斷大有幫助。

如果CRP水平較高，應改變生活方式，經常鍛煉，并多吃富含歐米伽—3脂肪酸的食物(三文魚、核桃、菜籽油及亞麻籽油等)，以減少體内炎症。

9.身高：21歲時身高最标準

一般來說，21歲時身高達到最高值。21歲之後每年應測一次身高，如果身高比21歲時矮了3.8厘米，那麼應該立即檢查骨骼密度或者做脊柱X光檢查。大約有一半的女性一生中會發生骨質疏松型骨折。如果你的身高突然降低，那就預示着骨質密度已經開始變化。

平時應常吃含鈣飲食，補充維生素D，多做快走或打羽毛球等減重鍛煉。煙酒習慣也影響骨骼健康。必要時遵醫囑接受藥物治療。

10.生活中的其他健康數據

有氧運動：每周150—240分鐘(包括平日舉重、散步和跑步等)

力量訓練：每周2—3次(舉重等)

水果蔬菜：每天5—9份

肥魚：每周吃1次，或者服用魚油補品(每天3克以下)

維生素C：每天攝入75毫克(或約170克橙汁)

鈣：每天攝入1000-2000毫克

維生素D：每天攝入1000國際單位

酒水：每天不超過1杯(白酒28克以下，紅酒113克，啤酒340克以下)

香煙：0支

睡眠：每晚7—8小時

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如何看檢驗報告（太完整太全了）

1.血常規

一般看病最常做的就是3大常規，這也是住院病曆裡面必須的，特别是小孩子發燒感冒時，建議大家去醫院要自己要求驗，看看是不是病毒感染，這樣可以避免醫生濫用抗生素。

血常規化驗現在一般取指尖血（過去取耳垂末梢血），内容包括血紅蛋白濃度、白細胞計數和分類及血小闆計數，均用英文字首縮寫表示。

血紅蛋白(HGB)：正常值為120-150g/L

白細胞計數(WBC)：正常值為4×109/L-10×109/L

其中中性白細胞（NEUT%）：正常時為0.5-0.7

淋巴細胞(LYM%)：正常時為0.2-0.4

嗜酸細胞(MXD%)：正常時為0-0.02

血小闆(PLT)：正常值為100×109/L-300×109/L

HCT

紅細胞平均體積（MCV）：正常值為82-92fL

平均血紅蛋白濃度（MCHc）：正常值為340-360g/L

臨床意義:

如果HGB值低于120g/L，就說明有貧血存在，應該進一步檢查是什麼性質的貧血，如果HGB值高于160g/L，可能是因為患有血紅蛋白增高症或者血液被濃縮的緣故，WBC代表的白細胞是人體的防禦系統的重要組成，相當于國家的軍隊，共總數的增高（超過10×109/L）時，多表明有炎症、感染存在，此時病人多有發熱症狀，如果白細胞總數太高在（30-50）×109/L以上，病人是于少年兒童或年青人，伴有較嚴重的不能解釋的貧血，請不要掉以輕心，應該進一步做骨髓穿刺檢查，排除白血病的可能，白細胞總數低于4×109/L，可由接受放射線，病毒感染藥物及化學物質中毒等引起。中性白細胞比例增高多意味着感染（特别是細菌感染）存在，淋巴細胞增高多見于慢性疾病及長期接受放射線照射，嗜酸性白細胞增高時，往往說明體内有過敏原存在引起的過敏，如寄生蟲（蛔蟲多見），過敏性炎症，過敏反應等。PLT減少時，可能會有出血，如血小闆減少性紫癜等，增高時，說明血液呈高凝狀态，易發生血栓。

紅細胞計數（RBC）和血紅蛋白（HGB）減低，即可診為貧血。按紅細胞體積大小可分為巨細胞性貧血，小細胞性貧血和正細胞性貧血。MCV（紅細胞平均體積）和MCHC（平均血紅蛋白濃度）為主要分型依據。

2.尿常規

蛋白（PRO）：正常為陰性

尿糖（GLU）：正常陰性

紅細胞（RBC）：正常0-1/高倍

白細胞（LEU）：正常0-5/高倍

尿酸鹽結晶（NIT）

酮體（KET）：正常陰性

尿膽元（UBG）定性：弱陽性定量1-4mg/24h

膽紅質（BIL）：正常陰性

尿潛血（ERY）：正常陰性

比重（SG）：正常1.018

臨床意義：

泌尿系統感染時，LEU常為30～50個/高倍（正常值為陰性：neg）、PRO" "（正常值為陰性：neg）。如同時伴有大量NIT，及ERY陽性（正常為neg）則提示為泌尿系統結石（繼發）；GLU" ～ "要進一步做空腹血糖或糖耐量試驗檢查，确定是否有糖尿病存在。因糖尿病患者，更易發生泌尿系統或其他部位感染。

3.血氣和電解質（血生化）

正常參考值

酸堿度（PH） 7.35-7.45

二氧化碳分壓（PaCO2）35-45mmHg

氧分壓（PaO2）75-100mmHg

碳酸氫根離子（HCO3-）21.3-27.3mmol/L

鈉離子（Na ）136-146mmol/L

鉀離子（K ）3.5-5.5mmol/L

氯離子（Cl-）96-106mmol/L

臨床意義：

電解質紊亂可有代謝性酸中毒、代謝性堿中毒、呼吸性酸中毒和呼吸性堿中毒四種情況。血PH（代表酸堿度）及HCO3-（碳酸氫根離子）增高，是堿中毒的标志。堿中毒時呼吸中樞抑制，呼吸困難，血中CO2（二氧化碳）蓄積導緻PaCO2(二氧化碳分壓)增高和PaO2(氧分壓)下降。

胃液中含有豐富的K （鉀）、Cl-（氯）離子，頻繁的嘔吐造成K 和CL-的大量丢失，從而使血清K 、Cl-降低。堿中毒是代謝原因引起的，并非呼吸原因所緻。同時伴有血清K 和CL-降低，故可診斷為代謝性（低鉀低氯）性堿中毒，需立即行補液治療，補充丢失的K 和CL-，并糾正堿中毒，避免病情進一步變化，造成嚴重後果。

4.肝功能

項目 單位 正常參考值

谷丙轉氨酶（ALT） IU/L (1～38)

谷草轉氨酶（AST） IU/L (8～40)

堿性磷酸酶（ALP） IU/L (100～275)

r-轉肽酶（GGT） IU/L (9～40)

總膽紅素（TBIL） umol/L(4～20)

直接膽紅素（DBIL） umol/L(0～7)

臨床意義：

ALT（谷丙轉氨酶）、AST（谷草轉氨酶）、ALP（堿性磷酸酶）、GGT（r-轉肽酶）、檢測結果明顯增高，反映肝功能異常（損害），TBIL（總膽紅素）增高提示黃疸，由膽道梗阻所緻。常見的原因有膽道結石、膽道蛔蟲症、膽道腫瘤引起的膽道阻塞或胰頭腫瘤壓迫、侵犯膽總管所緻。

5.乙肝2對半檢驗

正常

表面抗原（HBsAg）陰性

表面抗體（抗-HBs）陰性或陽性

e抗原（HBeAg）陰性

抗-HBe陰性

核心抗體（抗-HBc）陰性

臨床意義：

陽性這裡指的是檢查乙型肝炎患者血清裡的乙肝病毒抗原抗體，應稱作乙型肝炎病毒感染的标記物，由于有三種抗原及與它們相應的三種抗體，核心抗原通常不檢測，因此隻檢測二種抗原及三種抗體，二種抗原是表面抗原（HBsAg）、e抗原（HbeAg）；三種抗體則分别是表面抗體（抗-HBs）核心抗體（抗-HBc）及（抗-HBe）。查到HbsAg、HbeAg及抗-HBc即“大三陽”，而HbsAg、抗-Hbc及抗Hbe陽性即“小三陽”。

表面抗體即抗-HBs，它是乙型肝炎感染後産生的保護性抗體。當發現僅抗-HBs陽性時，有以下幾種可能：首先是處于急性乙肝的恢複期。抗-HBs常在HbsAg轉陰以後的一段時間出現，可持續多年；其次發現僅表面抗體陽性，而無既往明确的乙肝感染史，亦說明既往有過HBV的隐性感染，疾病已痊愈，病毒已被清除；最後就是接種乙肝疫苗的結果。接種乙肝疫苗的目的，就是希望産生保護性抗體，達到預防乙型肝炎的目的。

另外，一種較少見的暴發性肝炎發病時，由于機體免疫反應很強烈，此時可以産生高滴度的表面抗體，但這種免疫亢進可能損傷機體，帶來不良後果，發生大塊肝葉壞死導緻肝衰竭。

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