這天真是太熱了

高溫預警

上海已多日最高氣溫突破40 ℃，為140多年來最熱。雖說高溫桑拿天年年都有，大家也都已經是“身經百戰”了，卻還是不想面對這可預見的酷熱啊！連日來，全國各地的高溫天氣已經連續多日霸占熱搜，也讓“熱射病”再次出現在人們視線中。

各地已發生多起熱射病病例

有媒體報道，浙江近日連續有中暑患者送醫，浙江麗水市一名49歲的男性工人在車間突然昏倒，入院時體溫40.7℃，已經休克，多髒器功能衰竭，經全力搶救仍然不幸去世。四川大學華西醫院連續收治了3名熱射病轉診病人，其中一人因病情來勢洶洶，多器官衰竭，在轉診至華西醫院時就發生呼吸心髒驟停，最終不幸去世。

連日來，記者從上海多家醫院獲悉，已有多人出現中暑症狀而就診。一名60多歲的老人長期在家卧床，突然昏迷不醒，被子女送到浦東新區人民醫院急診。該老人獨居，也不喜通風，從不開空調電扇，所以即便在室内，也中暑了，幸虧子女當天前來探望才發現情況。

上海市第十人民醫院急診本周已經接診了幾名老年人，接診時體溫超過41 ℃，有的是在室外行走，意識不清倒地被120送醫；有的在家未開空調，昏迷後被家人送來。急診科副主任陳遠卓表示，經過搶救患者目前生命體征轉平穩，由于老年人身體弱，有一些基礎疾病，後續救治中還要關注繼發器官功能衰竭的問題。體弱多病的老年人、高溫環境下的工作人員和體育運動愛好者等都是中暑的高發人群。

那麼如何判斷自己是否中暑？陳遠卓說，首先有環境因素，即在高溫環境下待了一定時間；二是出現一些有異于平常的症狀，比如頭暈、頭痛、全身疲乏、心慌、注意力不集中、動作不協調等。如果出現這兩點情況就要考慮是先兆中暑，需第一時間轉移到陰涼地方，進行有效降溫和通風，大多數人的不适都會得到緩解。如果不适沒有得到緩解，可能是輕度或者重度中暑了，如還伴有高熱不退、嘔吐、面色蒼白、意識障礙等，需要及時前往醫院就診。熱痙攣、熱衰竭和熱射病三類都屬于重症中暑，熱射病就是最危險、最嚴重的中暑，極易引發多器官衰竭，死亡率可高達70%-80%。

身邊有人中暑怎麼辦？

市疾控中心提醒，自己是最易發現中暑的，先兆中暑患者，一般會出現頭暈、頭痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、動作不協調等症狀，體溫正常或略有升高但低于38.0 ℃，可伴有面色潮紅、皮膚灼熱等。一旦自身出現上述症狀或者發現周圍有人中暑，

可采取4步急救措施

01

迅速把患者轉移至通風陰涼處，讓其平躺，并解開衣服扣子，雙腳擡高，這樣有利于增加患者腦部供血，同時起到散熱的作用。

02

迅速給患者降溫，可以用冷毛巾敷在患者額頭上，條件允許的情況下，可用酒精或冷水擦拭全身，再用扇子或者電風扇吹風從而加速散熱，但需注意電風扇轉速不宜過快，可設置為搖頭模式以防感冒。密切關注患者體溫變化，當患者體溫降至38℃以下時，需停止以上降溫措施。

03

給患者按藥物說明書服用仁丹、十滴水等解暑藥物，并适量飲用涼爽且不含咖啡因和酒精的飲料。

04

采取以上措施後，如患者的中暑症狀依然沒有減輕，應立即撥打120急救電話，将其送至醫院治療。

疾控給出衣食住行提醒

盡管嚴重的熱射病在城市的普通人群中并不常見，但預防中暑還是很有必要的。上海市疾控中心在衣食住行方面給出了小貼士：

衣

盡量選擇輕薄、寬松、淺色的服裝，衣物面料以棉、麻、絲類等透氣性良好者為宜；夏日外出應戴好遮陽帽、使用遮陽傘，并塗抹SPF30及以上的防曬霜，以有效阻隔紫外線和熱量。

食

及時補水，飲水應少量多次，不要飲用含有酒精或者大量糖分的飲料；高溫下工作或劇烈運動時，應同時補充水分和鹽分，以含鹽量0.15%-0.2%的含鹽飲料為宜；飲食清淡，少食高脂食物，補充足夠的能量、蛋白質、維生素和鈣。

住

使用電扇可以暫時緩解熱感，但一旦氣溫升高至32℃以上，電扇對減少中暑發生效果甚微，待在空調房是最好的降溫措施，若家裡沒有空調，可以前往商場、圖書館等公共場所避暑。

行

高溫天氣如必須外出，應避開正午時段，盡量将時間安排在早晨或傍晚，且多在背陰處活動或休息，避免太陽直曬，千萬不要将孩子、老人單獨留在熄火的汽車内；高溫環境下工作時，同事間應結伴行動，若出現中暑迹象，務必及時采取措施。

防暑降溫，兩點誤區你知道嗎？

冰飲真的能解暑嗎？

市疾控中心專家提醒，冰飲喝多了會導緻毛孔收縮，不利于人體散熱，而體内熱氣聚集過多容易引發中暑。此外，飲用過涼的冰飲，還可能會引起胃部痙攣，造成胃部不适。相較之下，自然放涼的白開水才是夏日解暑的明智選擇。

空調冷氣開得太足

從酷暑進入冷氣十足的空調房，會使得全身毛孔快速閉合，導緻體内熱量難以散發。人體最适宜的空調溫度為24-27℃。夏季使用空調時，最低不宜低于22℃ 。夜間空調溫度則不宜低于24℃，以防室内外溫差過大，出現傷風、咳嗽、發熱等症狀。從節能環保的角度考慮，建議室内空調溫度不低于26℃。

END

鹦鹉螺工作室

作者| 左妍

圖片 | 東方IC 楊建正

編輯 | Amy

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