人人都喜歡春季，因為春季是一個生機勃勃的時節，是人們欣賞花鳥蟲魚的最佳時節，但是春季也是病毒感冒等等疾病流行滋生的季節，人們稍微不注意就會染上感冒發燒等疾病，讓身體出現極大的傷害，這就是為什麼春季容易感冒的原因，由此，人們需要把握好春季容易感冒的注意事項。

感冒，又稱“傷風”、急性鼻炎或上呼吸道感染。感冒是一種常見的急性上呼吸道病毒性感染性疾病。臨床表現為鼻塞、噴嚏、流涕、發熱、咳嗽、頭痛等，多呈自限性。大多散發，冬、春季節多發，季節交替時多發。

感冒有狹義與廣義之分。狹義指的是普通感冒，是一種輕微的上呼吸道病毒性感染。而廣義指的就是流行性感冒，這種感冒比普通感冒更嚴重些。會有發熱、冷顫以及肌肉酸痛的症狀發生。

在大家的眼裡，感冒就是小疾病，完全不值得重視。但其實，對于感冒病患者來說也是很難受的，四肢無力，咳嗽咯痰的。最難受的是發燒的時候，全身滾燙還會意識模糊。春季感冒病患者會非常多。因為春季氣溫起伏大，人體容易受寒。那麼，我們該如何預防春季感冒呢？

措施一：每天運動，鍛煉身體

感冒看起來隻是小病，實際上是一種全身性的疾病。細菌、病毒可侵入血液循環，其所到之處可引發多種疾病。感冒特别容易侵害體質弱的人群。而一些年輕人由于生活不規律，缺乏身體鍛煉，學習壓力大，精神緊張，加之出入人員密集場所，接觸細菌和病毒感染的機會增多。因此為了我們的健康體魄，去參加戶外活動鍛煉吧，去自由地呼吸清新空氣，去投入春天的懷抱。

措施二：勤洗手漱口，講究衛生

注意個人衛生也是一個預防感冒的關鍵事項。因為在公共場所難免有很多病菌依附在衣物上，手上，臉上。在和他人交流時，也很有可能口腔中都會有病菌存在。所以一回到家裡，就應該換下外衣，然後洗手漱口。

措施三：不要去人多的地方

像是KTV、商場、超市、電影院這種人多的地方最好要少去，因為人多的地方有各種各樣的病菌混雜在空氣中。這樣就很容易被感染後感冒，如果要出去可以戴口罩。

措施四：多吃水果補充維C

補充維生素C可選擇橙子、葡萄柚、檸檬、桔子、柑橘維生素C普遍較多，且含有充足的水分，比較容易消化吸收。

措施五：勞逸結合

現代年輕人的工作壓力大，學習壓力也很大。很多人每天都忙得不可開交，一早起來上班，晚上還要加班，回到家裡還要工作。這樣日複一日地下來，人一定是會病倒的，抵抗力免疫力都會下降。再加上春季感冒高發，就很容易感冒。所以說，一定要勞逸結合。工作的時候好好工作，睡覺的時候好好睡覺。隻有這樣才能提高工作效率，擁有健康的身體。

措施六：及時保暖

春季氣溫搖擺不定，一定要注意第二天的氣溫與天氣。及時保暖避免受凍，同時也要及時散熱，因為在很熱的天氣還穿得很多的話也是會感冒的。總的來說就是，冷了就穿衣服，熱了就脫衣服。

措施七：多喝熱水

網絡中都說隻有“渣男”才說多喝熱水，但其實這多喝熱水并沒有錯。多喝熱水的好處有很多，比如：補充身體水分，排毒養顔，提高免疫力，促進新陳代謝。這些好處加在一起，就可以證明，多喝熱水也是可以預防感冒的。

措施八：經常開窗通風

開窗通風可以讓室内的空氣流動，讓新鮮的空氣進入室内，還能減少室内的細菌滋生。一般來說，我們要選擇天氣晴朗是開窗通風。如果陰雨天一直開窗通風的話，會讓室内濕度增高，容易受寒。

預防感冒除了吃藥治療外，也可以用一些物理療法

A：熱水泡腳。每晚用較熱的水（溫度以能接受為度）洗腳15分鐘。要注意洗腳時水量要沒過腳面，洗後雙腳要發紅才可預防感冒。

B：鹽水漱口。每天早晚、餐後用鹽水漱口以清除口腔病菌。流感流行的時節應注意用鹽水漱口，此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

C：堅持有氧運動。每天到戶外進行有氧運動。根據個人愛好，可選擇步行、慢跑、廣播體操等。這樣可有效增強心肺功能，同時，促進血液循環和新陳代謝，提高身體抵抗力和對氣候變化的适應能力。

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