吃什麼對掉頭發有幫助?多吃一些富含鐵元素比較多的食物,因為經常脫發的人體内是缺鐵的,常見的食物有黃豆、黑豆、帶魚、花生、胡蘿蔔以及馬鈴薯,下面我們就來說一說關于吃什麼對掉頭發有幫助?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
多吃一些富含鐵元素比較多的食物,因為經常脫發的人體内是缺鐵的,常見的食物有黃豆、黑豆、帶魚、花生、胡蘿蔔以及馬鈴薯。
多補充植物蛋白,比如吃一些大豆、黑芝麻和玉米。
多吃一些含堿性物質的新鮮蔬菜和水果,忌純糖類和脂肪類的食物。
補充碘元素,多吃海帶、紫菜等食品,從而有助于頭發健美。
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