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荷蘭豆怎麼做才好吃呢

健康更新时间:2024-07-31 12:50:16

荷蘭豆炒銀杏是一種新鮮，最天然的速食小炒菜。用少許鹽調味。這是吃荷蘭豆最健康的方法之一。荷蘭豆又香又脆。白色水果柔軟，顔色為綠色，紅色和黃色。如果感覺舒适，可以嘗試一下~~

荷蘭豆怎麼做才好吃呢（荷蘭豆最健康吃法之一）1

今天，這種炸得很少的炒菜，主要成分是荷蘭豆和銀杏。荷蘭豆沒什麼好說的。今天，我将介紹銀杏。銀杏也叫銀杏。它具有甜味，是銀杏樹的成熟種子。富含多種維生素，營養價值高。但是，銀杏有毒，特别是銀杏中間的綠色胚芽最具毒性，成熟後毒性減弱，因此不應生吃或多吃。

荷蘭豆怎麼做才好吃呢（荷蘭豆最健康吃法之一）2

【配料】

配料：200克荷蘭豆，30個銀杏（銀杏果），半個甜椒

輔料：三瓣大蒜，适量的橄榄油，适量的鹽

荷蘭豆怎麼做才好吃呢（荷蘭豆最健康吃法之一）3

【實踐】

步驟1.取下荷蘭豆的頭和尾，取下中間的肋骨，沖洗，在有色辣椒中切成鑽石，然後保留大蒜。

荷蘭豆怎麼做才好吃呢（荷蘭豆最健康吃法之一）4

第2步。将水倒入鍋中煮沸，直到水燒開，加入少許鹽，加入銀杏煮沸的水除去，并控制水分。（荷蘭豆不需要煮）

荷蘭豆怎麼做才好吃呢（荷蘭豆最健康吃法之一）5

步驟3.在鍋中放入兩茶匙橄榄油，并加入大蒜和香精。

荷蘭豆怎麼做才好吃呢（荷蘭豆最健康吃法之一）6

步驟4.炸碎的大蒜後，加入荷蘭豆和彩色辣椒，然後快速翻炒。

荷蘭豆怎麼做才好吃呢（荷蘭豆最健康吃法之一）7

步驟5.炒至豌豆略淡，再加入已在水中煮熟的銀杏，然後快速油炸。

荷蘭豆怎麼做才好吃呢（荷蘭豆最健康吃法之一）8

步驟6.加入少許鹽，然後再次油炸以關閉熱量。

荷蘭豆怎麼做才好吃呢（荷蘭豆最健康吃法之一）9

如此快速的油炸，酥脆而甜美，心髒清晰，滋養肺髒，喜歡它的朋友可以嘗試一下。

荷蘭豆怎麼做才好吃呢（荷蘭豆最健康吃法之一）10

提示：1.荷蘭豆的特點是它們香脆，因此此菜不應調味太多。它隻需要加一點鹽調味，以避免抓住荷蘭豆的甜，甜和脆。

2.此菜使用速溶銀杏，隻需少許水，如果是生的銀杏，則必須煮熟并食用。不要多吃銀杏，每人每天不要吃超過15粒膠囊。

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