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吃什麼可以快速補維生素c

生活 更新时间:2024-06-28 11:08:05

寶寶的健康是多少家長的心願,但是寶寶的成長并非一帆風順,總會有各種磕碰讓人操心不已。好比如寶寶缺維生素c,這樣的情況時有發生。為了給寶寶補充維生素c,家長們可算是絞盡腦汁想個不停啊!那麼寶寶補維生素c吃什麼好呢?

吃什麼可以快速補維生素c(吃這些可以補充維生素C)1

寶寶可以從食物中攝取維生素C滿足機體的需要,但也有的寶寶要特别補充維生素C制劑。尤其适合那些免疫力低下、經常生病感冒的寶寶,和不愛吃蔬菜、水果的寶寶,選擇天然的維生素c特别的重要。水果中所含有的維生素c更加的豐富,可以說無論哪種水果,無論價格的高低,其中所含有的維生素c都非常的豐富。所以說,家長們給寶寶添加輔食的時候可以加多一點水果,以便幫助寶寶補充維生素c。常見的鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓等水果,除此之外還有像柿子、芒果、猕猴桃、龍眼等,都屬于富含維生素c的水果。

小編碎碎念:如果是含維生素C較高的猕猴桃、柑橘或柿子,一天一兩個就夠了。如果是鮮棗或草莓,隻要五六粒,即可攝取到一天所需的維生素C。所以,要想補充足夠的維生素C,吃水果時應有所選擇。

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