說起口腔潰瘍，小編都感覺牙龈發疼。忌辛辣、忌酸、忌涼，口腔潰瘍發作的日子裡，胃都要跟着受罪。美食不能吃就算了，時不時還要“皮”一下，疼你個幾分鐘，讓人飽受折磨。當然，飽受口腔潰瘍之苦的絕對不隻是小編一個人，據不完全統計，身邊的朋友幾乎個個都“中槍”過。那麼，究竟是自己做了什麼才被“口腔潰瘍”纏上的呢？
（圖片來源于：科普中國）
原來，口腔潰瘍的學名叫“阿弗他潰瘍”，是一種很常見的口腔黏膜疾病，它一般出現在口腔的内唇、上颚以及舌頰等部位的粘膜上，它呈圓形或橢圓形，中間是凹下去的，顔色偏黃四周是凸起的，顔色發紅，沒啥特别的就是巨疼，然而你被口腔潰瘍纏上，都是因為有些不好的習慣，比如熬夜、經常吃一些口味比較重的刺激性的食物、身體内維生素（鐵、鋅、葉酸及維生素B）等。營養元素的缺乏和攝取不均衡，還有被牙齒不小心咬到，都可能會出現口腔潰瘍。
口腔潰瘍需注意這些
1、不要吃糖分高/酸味重的水果
在口腔潰瘍發作期間，吃水果也要注意，對于草莓、橘子、西紅柿等酸味較重的水果蔬菜，反而可能刺激傷口。而且有些水果含糖量高，吃太多或食用過後不注意清潔也不利于口腔健康。
2、多吃含鋅的食物，避免刺激
針對口腔潰瘍發作期間，我們能是做到減輕疼痛程度和縮短愈合時間：日常保養多吃含鋅的食物，以促進創面的愈合，比如瘦肉、蛋類、核桃、花生等；盡量多喝開水；避免食用辛辣的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等；避免抽煙及飲用酒、咖啡等刺激性飲料。
3、用藥需謹慎
治療口腔潰瘍的非處方藥以含片、噴霧、散劑和藥物貼片為主：抗菌漱口水或噴霧(如甲硝唑含漱液或氯己定含漱液)早晚含漱可以預防繼發感染。但是，此藥不宜長期使用，而且—般牙膏中均含有陰離子表面活性劑，與氯己定可産生配伍禁忌，使用氯己定含漱液後至少需間隔30分鐘後才可刷牙。
總之，口腔潰瘍雖然粘人又磨人。口腔潰瘍不單單隻是缺乏維生素，而一般的口腔潰瘍都是5-10天會自動修複，無須過分擔心。在此期間就不要吃那些含糖量高的以及那些刺激性的食物，吃點清淡的食物會好的更快。但是如果反複的出口腔潰瘍就要注意了，建議童鞋們去醫院就診，切莫耽誤喔~
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