探究真相，是一件很有趣也很有意義的事兒。

今天咱們就探究一下現代人在飲食和社交上“過度滿足”的背後，究竟藏着什麼真相？

最近流行這樣一個很有趣的問題：

“饑餓，正在離我們越來越遠，還是越來越近？”

可能很多人會毫不猶豫地說：

“當然是遠了，現在誰還吃不飽啊，都是吃的撐！”

但其實，這隻是“表象”。

剛剛過去的2019年10月16日，是第39個世界糧食日，主題竟然是：

“行動造就未來，健康飲食實現零饑餓”。

在人類的漫長曆史上，“饑餓”問題向來隻跟糧食多少有關。

但在我們這個時代，“饑餓”的内涵已經發生改變：

“饑餓”并不是吃不飽，而是飲食不健康，導緻營養不均衡，所以有人提出了一個全新的概念：“隐性饑餓”。

今天吃的什麼？油焖大蝦、紅燒鯉魚、糖醋裡脊……

的确是吃得很好，但隻是口感好，嘴巴很爽，胃裡很撐，可是，人體必需的營養，卻沒有得到均衡地滿足。

聯合國的一項調查顯示：

全球約有20億人正遭受隐性饑餓的困擾，中國隐性饑餓的人口達3個億。

與“隐性饑餓”相伴而生的，是“健康危機”。

由于很多人在“口腹之欲”的驅使下，隻吃自己喜歡的，不吃自己需要的，導緻很多人處于營養不良狀态，這包括2層含義：

一是某些營養過剩，二是另外一些營養不足。

所以說，“過度滿足≠滿足”，恰恰還極可能意味着“隐性饑餓”。

身體處于“隐性饑餓”狀态，那麼人的内心呢，或者說，人在精神和情感上，又處于怎樣的狀态？

最近跟一個朋友聊天，他說：

“你看現在多好，有網絡，有微信，發個信息，再遠的人也能立刻收到！”

網絡、智能手機以及微信的發達，讓現代人的社交變得空前便捷，也史無前例地忙碌。

随便一個人，微信好友都是幾百上千。朋友圈，忙的看不過來。

同時，高鐵、飛機的發達，使得城際之間來往快速、便捷，為人與人之間的頻頻相會，提供了可能。

不像從前，出門隻能靠馬車，來往隻能靠信件。可以說，我們的社交需求得到了空前滿足。

可是，内心真正的感覺又如何呢？

跟這個朋友接着聊，他忽然畫風一轉，說：

“不過，現在認識的人多了，朋友卻沒幾個。”

我猜，有這種感覺的人并不少。

什麼事兒都怕“過度”，換個說法，就是“濫”。現代人在社交上的泛濫，正在沖淡人情的真善美。

微信裡躺着幾百、上千個名字，可是心裡不爽的時候，卻找不出一個人能毫不猶豫地去打擾。

以“朋友之名”存在的人太多，有“朋友之實”的人卻少之又少。

在著名的“馬斯洛需求層次理論”中，有一個“社交需求”，又叫“歸屬和愛的需求”，是指一個人在人際交往上的需求，包括友情和愛情，歸根結底，就是對感情的需求。

所以，現代社會繁榮社交背後的真相就是“越便捷，越疏離”。

我們的心靈跟身體一樣，處于“隐性饑餓”狀态。

“饑不擇食”的意思很簡單：

“因為太餓了，所以不加選擇地進食。”

今天我們的饑餓，不是來自腸胃的渴求，而是嘴巴和内心的問題。

我們貪戀美食，就算不是美食，也總要吃很多、吃到撐才感到滿足，這種狀态實際上是一種新式“饑餓”。

這種“饑餓”的本質，是貪。

因為支付能力是足夠的，所以我們的“貪”總是指向自己喜歡的食物。

比如有人總是吃油炸食品，有人總是吃甜食，有人……

打個比方，衡量人在飲食上“滿足與否”的那把尺子，如果說從前的标準在刻度10，現在則已經飙升到了30、50，甚至更高的刻度。

所以，我們仍然是饑餓的，并且變得“饑不擇食”：

選擇食物，本應該秉着為身體健康負責的态度，但如今全憑欲望的驅使，所以實際上并沒有經過真正意義上的“選擇”。

在社交和感情上也是一樣，在不斷認識更多人的過程中，我們内心獲得了一種快感：

結交了新朋友，并覺得由此可能會獲得這一人際關系帶來的機會和情感上的滿足。

但結果，認識的人很多，論真正的朋友，卻沒有幾個。

我們是忙碌的，但也是空虛和寂寞的。

越是如此，便越渴望更多社交可能。

這是一個“過度滿足”的社會，但身體和心靈，都處于“饑餓狀态”。

現代人身心的需求，經曆了一個從“不夠”到“滿足”，再到“過度滿足”的過程。

作為當事人，作為被滿足的人，我們一直處于興奮狀态：

“這個時代越來越進步！真是太棒了！”

但興奮，也意味着迷失。

很多時候，我們想不清楚自己到底得到了什麼、失去了什麼，甚至無暇去想。

我們隐約感覺到哪裡不對，我們疲憊、茫然，還有點糾結和痛苦，但苦于跳不出來，于是就日複一日維持已有的狀态。

這個快速發展的社會，或許正在淘汰掉我們最重要的東西，健康和真情，也可以說是初心。

這個困局，怎麼破呢？

不知道你有沒有過這樣的感覺，因為吃的太多，胃脹，肚子也不舒服，導緻精神渙散，什麼事也沒心思做。

當時是後悔的，可是，下一次，又管不住自己的嘴巴。

那個被貪欲控制的“自己”，其實是感覺很不爽的。從某種意義上說，身體的負擔也成為了心靈的重負。

所以，人身體和心靈上的“隐性饑餓”也要一起去“破”。

我們中國有個概念叫“辟谷”，西方有個說法叫“輕斷食”，一個叫麥克爾·莫斯利的博士，還專門出了一本書就叫《輕斷食》：

在該書中，他記錄了自己“輕斷食”的親身經曆，通過控制飲食，成功把自己那個“危機重重”的身體拉回了健康的軌道。

輕斷食也好，辟谷也好，最核心的理念其實都是一樣的：

“為身體減負”，并通過為身體減負，還心靈自由。

一個能控制得了自己貪欲的人，就是一個在自己的内心“當家做主”的人。

這樣的人，有着強大而豐盈的内心。

這樣的人，不會懼怕生活的空虛和寂寞，不會敗給現代社會泛濫的虛拟社交。

趁還來得及，一定要做“更好”的自己。

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