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為什麼變胖很容易而減肥難

健康更新时间:2024-10-11 03:02:42

為什麼變胖很容易而減肥難（為什麼長胖很容易）1

轉眼間

又到了“露肉”的季節

曾經立志要瘦下來的你

成功了嗎？

低下頭看着自己

腹部凸出來的贅肉

你有沒有這樣一個問題

為什麼長胖那麼容易

瘦下來卻這麼難呢？

今天

我們就一起來看看其中的原因

……

為什麼變胖很容易而減肥難（為什麼長胖很容易）2

為什麼變胖很容易而減肥難（為什麼長胖很容易）3

為什麼變胖很容易而減肥難（為什麼長胖很容易）4

原來

堆積在體内的脂肪

還沒等身體消耗

又被你屯上了

所以減起脂來就沒那麼容易

這麼說吧

為了維持身體的正常工作

需要消耗糖類（碳水化合物）

蛋白質、脂肪這三大類

當餓的時候

身體首先消耗的

就是糖類（碳水化合物）

它一般能維持12個小時左右

之後才會動用蛋白質和脂肪

再說了

你能讓自己餓着嗎？

糖類還沒消耗完

你就補充上了

為什麼變胖很容易而減肥難（為什麼長胖很容易）5

另外

進入體内的糖類

也不會被完全消耗

還有一部分

被肝髒以糖原的形式存起來

然後轉化成脂肪

總之

體内的脂肪不僅有你攝入的

還有一些是糖類轉化而來的

所以胖起來就容易一些

然後你想了各種方法去減肥

還沒等糖類消耗完你就放棄了

瘦就變得難了

為什麼變胖很容易而減肥難（為什麼長胖很容易）6

總而言之

要想科學減肥

不僅要管住嘴

健康合理的飲食

還要增加運動量才行哦

來源：科普中國（ID：Science_China）

本文審稿：陳海旭，解放軍總醫院第二醫學中心，副所長，碩士生導師

監制：劉洪陳璟春

編輯：劉怡然

校對：貴婷

為什麼變胖很容易而減肥難（為什麼長胖很容易）7

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