在我們身邊，患有慢性胃炎這種病症的人比比皆是，已經成為一種常見病了。如果近期經常出現上腹部不适，如進食量不多但有飽脹感、嗳氣、反酸、上腹部燒灼感、食欲不振、消化不良甚至惡心嘔吐，或同時伴有精神緊張、煩躁、失眠、心悸、健忘等症狀的話，就要考慮是慢性胃炎症狀，該重視起來。

引發慢性胃炎的7大真兇，要注意了！

1、家族遺傳，生來脾胃虛弱。

2、體力勞動過度，發力過猛，不正确強身鍛煉，損傷脾胃。

3、急性胃病治療不恰當、不及時、不徹底導緻病程纏綿。

4、七情不遂，精神過度緊張，長期憂愁思慮、暴跳如雷，影響胃分泌運動功能。

5、家庭成員胃病，幽門螺杆菌感染（患者檢查幽門螺杆菌陽性者，其它胃病沒有傳染）。

6、經常自主胡亂吃藥，或臨床醫生不慎，導緻藥物損傷胃粘膜，破壞胃分泌運動功能。

7、飲食習慣長期不規律、不潔淨、不合理、暴食偏食、煙酒糖茶無度，緻使胃不負重堪。

胃部在人體就好比是一個倉庫，它有一定的容量，也有一定的耐久度，吃進去的食物都要到胃裡待一段時間。但是，再好的建築也需要維護，不注意的話随時會房倒屋塌，對于腸胃也是一樣的道理。

腸胃重在一個“養”字，雖然說因為之前的疏忽，導緻胃部出現炎症，但是古語有雲：“亡羊補牢，為時未晚”。得了慢性胃炎，除了藥物治療外，也可以在通過生活中飲食習慣的改變來調理，使胃部痊愈。

1、定時定量進食。胃酸分泌具有一定的規律性，即一日三餐時的分泌高峰，常食零食，會使胃工作紊亂，破壞胃酸分泌的正常節律，久之可導緻胃病。養成定時定量飲食的好習慣有利于預防慢性胃病發生。

2、建議吃易消化、含足夠的熱量、蛋白質和維生素的食物，如稀飯、細面條、牛奶、軟米飯、豆漿、菜等。症狀基本消失後可正常進餐，但盡量避免吃油煎油膩食物及含粗纖維多的食物。同時不要吃生、冷、硬食物和特别熱的食物，細嚼慢咽，以免引起血管擴張加重胃炎表現。

3、飲水時間要合理。飯前，飯後大量飲水，可沖淡胃液，稀釋胃酸，使胃的化學性消化作用及胃酸的殺滅細菌作用大力降低。因此，應避免飯前、飯後大量飲水。

另外，慢性胃炎除了注意飲食調理，中醫推薦1食療方，堅持食用，甩掉老胃病

針對慢性胃炎，除了飲食習慣要注意，常用1食療方，即恰瑪古早餐粉，健脾益胃，調理胃部虛弱症狀，改善慢性胃炎，适用于各種胃炎、胃潰瘍等病症調理。

恰瑪古早餐粉對人體腸胃具有顯著的改善作用。恰瑪古，入胃、肝、腎三經；具有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功效；對治療寒積腹痛、食欲不振、食積不化等效果顯著。恰瑪古早餐粉由恰瑪古、黑芝麻、糙米、燕麥、苦荞麥、小米、高粱等多種食材烘焙幹，放入破壁機打磨成粉，取适量用開水沖服即可，營養更加全面，養胃食材更為豐富，且都是藥食同源的食材，可當早餐食用，常吃可以改善胃部脆弱的狀況，達到養胃暖胃，對胃炎胃潰瘍等胃病有一定改善的效果。

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