泡腳也就是所說的足浴，但是很多人都沒有這個習慣，可能一些老人在這方面可能還會堅持下去，年輕人因為各種各樣的事情，回家能堅持的泡腳的可能沒有幾個，很多人都說泡腳可以禦寒。

冬天的時候泡個腳可以讓全身暖起來，晚上睡得好，很舒服，所以一到冬天就泡泡，其實泡腳是養生的關鍵，無論是因為什麼原因泡腳，隻要堅持都會對身體有好處，但是除了大家所知的禦寒效果外，其實他還有其他的養生效果，想知道的話就跟着一起來看看吧。

泡腳不僅禦寒同時還能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，還能抵抗各種疾病，對于治療一些疾病也有輔助的作用，俗話說：富人喝補藥，窮人泡泡腳。這足以說明泡腳的好處還是很多的。

那麼泡腳還有什麼保健作用

1.促進血液循環

都知道泡腳禦寒其實也就是因為熱水促進了全身的血液循環，因為足底是離心髒最遠的地方，也是負擔最重的地方，平時血液到達也是分配不及時的，循環不是很好，所以一泡腳就會覺得全身暖和，血液沸騰，身體也放松了許多。

2.刺激足底經絡

人體腳底的經絡有六條，起始于脾經、肝經、腎經，止于膀胱經、胃經、膽經，而每條經絡都代表着身體的健康問題，所以熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經絡，改善體質。

3.輔助疾病治療

泡腳可以輔助疾病治療效果，就拿簡單的風寒感冒來說，吃藥不見好，泡個腳卻感覺舒服很多，具有着散寒的作用，現在人們生活的辦公環境冬暖夏涼，夏天空調，冷飲，體内的寒氣會很重，所以泡腳也會逼走寒氣，所謂夏天泡腳，祛濕除暑，冬天泡腳，丹田溫灼。富人喝補藥，窮人泡泡腳，中藥洗腳，勝吃補藥。

4.促進睡眠

睡眠不好，睡眠質量差，失眠，導緻白天無精打采，身體體質不斷下降。這些問題困擾着很多人，各種常識還是不能夠改善，有的人不得不依賴于一些藥物，其實不妨試試睡前熱水泡腳，說不定能夠改善你的睡眠問題。

那麼泡腳就是打來一盆水泡着就好了嗎？其實泡腳也是有很多講究的

1.水溫

泡腳的時候一定要注意水溫，不超過50度不然會導緻燙傷。還有就是如果水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，導緻體内血液更多地流向下肢，不利于身體的健康。

2.人群

泡腳雖好但是不是所有人群都适合的，孕婦就不适合泡腳，兒童，高血壓的病人等人群

3.時間

泡腳時間不能太長，應該控制在15--20分鐘。時間過長會導緻血液流向下肢，會讓心髒負荷過重。

4.飯後不能立馬泡腳

吃完飯以後我們不能馬上泡腳，要休息半個小時在進行泡腳，因為駛入進入體内需要消化，而消化的時候需要大量的血液，如果這個時候進行泡腳，血液都流向下肢，勢必會多消化不好。

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