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學瑜伽應該必備的幾本書

生活更新时间:2024-10-18 07:54:43

想要練好瑜伽，光練習體式是不夠的，還要有理論方面的補充，理論與實踐相結合，才能更好的學透瑜伽，才能在練習中達到事半功倍的效果。

今天給大家推薦四本瑜伽初學書，能夠更好的提高對瑜伽的認識，尤其對于自學瑜伽的人來說，是非常好的指引。

《瑜伽解剖學》

學瑜伽應該必備的幾本書（瑜伽練習不得不看的四本書）1

這本書開篇講解了一些瑜伽呼吸的知識，接着就是一些基本體式的解剖，每個動作所涉及的肌肉，和注意事項都有标注，初學者可以照此練習，并且達到對一些基本體式的認識和了解，在練習過程中不會茫然，能夠深入的去感受鍛煉的部位。

《瑜伽之樹》

學瑜伽應該必備的幾本書（瑜伽練習不得不看的四本書）2

《瑜伽之樹》是瑜伽泰鬥.艾揚格的一部經典著作。這本書是他在歐洲各國的演講結集，他從瑜伽在日常生活中的實際應用，到對應身心靈的哲理思考，向世人傳授這門學問的全貌及精華。

這本書通俗易懂，語言樸實，書中講述了家庭、愛與性、健康與療愈、冥想以及死亡，将瑜伽與人生，做了完整的引導與融合，更對瑜伽教學者提供了諸多寶貴的經驗和建議。

《瑜伽之光》

學瑜伽應該必備的幾本書（瑜伽練習不得不看的四本書）3

這部書同樣是艾揚格大師的作品，書中描寫了各種呼吸控制法和體式，包括200個體式的技巧，配有592張圖片，并由艾揚格大師親自示範，給練習者一個清晰的對照。

在書的最後附錄中，還介紹了300周的練習計劃，可以從一個初學者到達高級的練習路線，以及針對一些疾病的練習體式。

艾揚格大師在書中說到：你看到的每一個體式示範，都是我在毫不間斷的修行瑜伽35年後拍攝的，這不是簡單随便的練習，而是每天長達10個小時以上的練習結果，我的一生已經完全投入到這一偉大的藝術生涯中。

如果我們能每天堅持一個小時的練習，别說五年，就是一年變化也會非常大的，無論是從身體還是心理。

《一個瑜伽行者的自傳》

學瑜伽應該必備的幾本書（瑜伽練習不得不看的四本書）4

一本喬布斯都在天天看的靈性導書，該書是瑜伽大師對瑜伽思想的深層感悟，揭秘東方的古老智慧，探索人類靈性的奧秘，以及運用瑜伽密術體會宇宙真義的心路曆程。

出版後半個世紀一直備受歡迎，曾榮登美國《洛杉矶時報》暢銷書排行榜，影響極為深遠。

學瑜伽應該必備的幾本書（瑜伽練習不得不看的四本書）5

書中自有黃金屋，也有顔如玉，關鍵還是在于學以緻用，希望我們在瑜伽的道路上能遇見更好的自己。

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