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嬰幼兒補鈣的方式

生活 更新时间:2025-05-17 13:01:46

鈣是人體所需的重要元素,嬰幼兒怎樣補鈣才算科學呢?

嬰幼兒補鈣的方式(嬰幼兒怎樣科學補鈣)1

  1. 奶品是嬰兒最好的補鈣來源,就鈣難易吸收的程度來看,母乳最佳,次之是配方奶,最後是鮮奶。
  2. 補鈣的同時補充維生素D,促進鈣在腸道的吸收和利用,理想的補鈣方法是分别服用維生素D和鈣劑。
  3. 嬰兒最好選擇葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等有機鈣;2-3歲後胃酸濃度逐漸增高,可選擇含鈣量較豐富的無機鈣,如碳酸鈣。
  4. 曬太陽不要隔着玻璃,陽光中的紫外線很少穿透玻璃,而且要盡量的露出皮膚,增加皮膚對維生素D的合成。
  5. 避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中,食物中的植物酸會影響鈣的吸收,導緻體内鈣吸收下降。
  6. 蛋黃和動物肝髒中維生素D含量相對較高,可在嬰兒輔食中添加。
  7. 維生素D和維生素C可促進鈣的吸收。豆腐炖魚、西紅柿炒雞蛋,都是不錯的飲食搭配。

嬰幼兒補鈣的方式(嬰幼兒怎樣科學補鈣)2

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