1、水
水是排毒聖物,早晨醒來的時候應當空腹喝上一杯溫開水,晚上睡覺之前的30分鐘也喝上一小杯的水,讓細胞充分吸收,潤滑腸道,可以有效的排除宿便,将毒素及時的排除體外,做到有效的美白肌膚。
2、檸檬水
早上的時候,如果條件可以喝上一杯檸檬水,除了可以排除體内的毒素之外,還可以做到天然的美白肌膚功效,有助于消退臉上的雀斑。檸檬還可以促進新陳代謝、延緩衰老,美白淡斑等諸多功效。
3、酸奶
蘊含大量的乳酸菌,積聚在腸道中的毒素會因為乳酸菌的作用而變得容易排除,而且酸奶還可以降低黑色素的形成,美白肌膚。
4、莖狀植物
差不多大部分的莖狀類食物都是有助排毒的,比如山藥、紅薯等都是排毒輕便的不二選擇。就連埋在泥土下的蓮藕也有利尿的左右,能促進體内廢物快速排除并借此淨化血液,營造被嫩肌膚。
5、雜糧
糙米、麥片、小米、玉米等都是富含植物纖維的食物。植物纖維可以有效的滑動腸胃,有利于排毒通便。(圖片來源:視覺中國)
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