過年大魚大肉吃膩了,做一道清淡又營養的家常小炒,清炒白玉菇,味道鮮美,而且很有營養
By 四葉草jkyc
1、準備好食材,泡好的木耳撕成小朵,雞蛋打入碗中打散,青椒切絲,蔥切段,蒜切末,白玉菇洗淨分成小朵
2、起鍋燒水,水中加入1小勺鹽和幾滴食用油,水開下入白玉菇和木耳焯水1分鐘撈出放入涼水中過涼
3、撈出裝盤備用
4、起鍋燒油,油溫6成熱下入雞蛋炒散
5、炒熟盛出備用
6、鍋中放入油,下入蒜末和蔥段炒出香味
7、下入白玉菇,木耳,青椒,雞蛋快速翻炒
8、加入1小勺鹽,1小勺白糖和1大勺六月鮮10克特級輕鹽醬油翻炒均勻
9、出鍋裝盤,一道清淡有營養的家常小炒
10、少油少調料,搭配合理,鮮香味美又好吃
過年大魚大肉吃膩了,孩子要求吃清淡的菜,應孩子要求給孩子做了清淡又營養的家常小炒,祝孩子身體健康,茁壯成長
1.提高機體免疫力
白玉菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能,從而提高機體抵禦各種疾病的免疫力。
2.鎮痛、鎮靜
巴西某研究從白玉菇中提取到一種物質具有鎮痛、鎮靜的功效,據說其鎮痛效果可代替嗎啡。
3.止咳化痰
白玉菇提取液用動物實驗,發現其有明顯的鎮咳、稀化痰液的作用。
4.通便排毒
白玉菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸内水分平衡,還可吸收餘下的膽固醇、糖分,将其排出體外,對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
5.白玉菇降血壓
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜!
喜歡這個食譜記得收藏、關注哦!歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!