健康減肥首選美味蔬果汁減肥食譜-tft每日頭條

健康減肥首選美味蔬果汁減肥食譜

健康更新时间:2025-01-10 11:11:57

減肥不是不吃不喝，是要挑着吃，選着喝，合理的飲食對腹部減肥尤為重要，介紹7款減肥蔬菜汁，一周每天一款不重複，當作給自己減肥日記上的小驚喜！

蜂蜜芹菜蘋果汁
用料：芹菜葉50g 蘋果1個蜂蜜一勺

制作：1、芹菜洗淨切小段，蘋果去核切小塊

2、放入攪拌機，加500ml水，均勻攪拌，喝時加入蜂蜜

蜂蜜苦瓜汁
用料：苦瓜一條，蜂蜜适量

制作：1、苦瓜去籽去白囊，洗淨，切小粒

2、燒開水将瓜籽焯2分鐘取出

3、放入料理機加入少量涼開水打成汁，過濾一遍
冬瓜汁
用料：帶皮冬瓜300g 涼開水300ml 蜂蜜2勺檸檬一個

制作：1、用鹽将冬瓜皮搓洗，然後用水清洗幹淨

2、将冬瓜帶皮和瓢、籽一起切小塊，擠入檸檬汁，加入水、蜂蜜用攪拌打碎即可

青瓜薄荷飲
用料：小黃瓜4根香梨2個薄荷葉20g 白糖20g 白開水60毫升冰塊随意

制作：1、将薄荷葉用清水清洗幹淨，瀝幹水分。小黃瓜洗淨後，滾刀切塊。小香梨洗淨去核切塊

2、将切好的小黃瓜、小香梨、薄荷葉還有白糖全部打入攪拌機中倒入開水高速攪拌2分鐘

3、過濾2到3遍，加入适量冰塊即可

番茄汁牛奶飲
用料：番茄1個，蜂蜜适量開水适量牛奶适量l

制作：1、将番茄洗淨，用開水燙軟去皮，再用幹淨的紗布袋包好，擠出汁，

2、番茄汁中，放入蜂蜜、開水、牛奶、調試可口即可

胡蘿蔔牛奶飲
用料：胡蘿蔔1根蜂蜜适量牛奶适量

制作：胡蘿蔔切塊榨汁，根據個人口味加入蜂蜜牛奶調試即可

甜菜汁
用料：甜菜根2到3個，蘋果3個，檸檬1個姜少許胡蘿蔔200g

制作： 1、将甜菜根，蘋果、胡蘿蔔、洗淨榨汁，

2、檸檬切塊，擠汁，混入蔬果汁中即可

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