便秘對于老年人來說是非常痛苦的一件事情，經常便秘不僅會影響老年人的正常生活，甚至還有可能誘發心肌梗死。那麼老年人便秘應該怎麼辦呢?如何治療老年便秘?老年便秘患者又該如何飲食呢?那我們接下來一起來了解一下。
老年人便秘應該如何治療?
1、以食療為主
老年人便秘還是應該以食療為主，如果一直用藥物來改善便秘情況特别容易對藥物産生依賴，從而養成不吃藥就難以大便成功的習慣。以數量為主，主要是增加水果蔬菜的比重，多吃黃瓜、白菜、菠菜、油菜等蔬菜，可以刺激腸胃蠕動，吃大便更加順暢。另外可以多吃一些粗糧，粗糧裡的膳食纖維可以改善便秘的情況。
2、多活動
老年人由于體質的原因，經常的不活動，這種情況非常容易造成便秘的發生。想要改善這種情況，一定要多多的進行體育鍛煉，多多參與體育鍛煉可以刺激腸胃的蠕動，使排便更加的通暢。體質如果實在虛弱，也可以經常下床走動，活動就比不活動強。
3、多多喝水
很多便秘就是因為喝水不足導緻的大便幹燥，針對這種便秘的中老年人應該多喝水。應該把喝水列為一天中最為重要的事情，至少要喝6杯水。
4、盡量規律的大便
隻有養成良好的排便習慣，才能夠盡可能的避免便秘。大便最好要規律起來，可以在每天清晨喝水之後進行排便，開始時可能沒有便意，但是貴在持之以恒，養成習慣。
便秘的老年人應該如何飲食呢?
1、多吃富含纖維素的食物
纖維素是緩解便秘的好東西，而富含纖維素的食物主要是水果蔬菜。很多老年人因為缺乏纖維素而引發便秘，這種要求在老年人的日常飲食中增加蔬菜水果的含量，尤其是富含纖維素的綠葉蔬菜。
2、多吃香蕉
香蕉能夠起到潤腸的作用，緩解便秘非常有效。老年人如果想要緩解便秘的症狀，可以一天吃兩隻到三隻的香蕉。
3、多喝蜂蜜水
蜂蜜水也可以緩解老年人的便秘，蜂蜜是潤腸的好物，并且蜂蜜水還能夠補充水分，緩解大便幹燥。
老年人要想改善便秘的症狀，每天應該養成定期排便的好習慣，即使便意也應該定時上廁所，久而久之就會形成條件反射。還要進行适當的活動，比如打太極拳和散步等活動，這樣能夠增強腸胃的蠕動功能。
不要吃辛辣食物，不要吃煎炸食物，還應該戒煙戒酒，要多吃粗糧，多吃流食，應該多吃蔬菜和水果，适當的吃一些核桃等堅果類食物，能夠潤腸通便。在早晨喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水，也能夠防治便秘。老年人生活應該平穩而幸福，便秘就為此蒙上陰影。有便秘情況的老年人一定要在日常生活中加以調理，多在飲食上注意，隻有這樣才能夠擺脫便秘。
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