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解壓助眠治療失眠

生活更新时间:2025-02-03 22:40:42

解壓助眠治療失眠（六個助眠的王）1

酸棗仁：酸棗仁補肝，甯心，斂汗，生津，具有甯心、安神的作用，可以幫助睡眠，失眠嚴重的情況下，患者朋友們可以用該藥研未用開水送服。

解壓助眠治療失眠（六個助眠的王）2

桂圓：中醫認為，桂圓不但具有補血安神的功效，還能起到益腦力的作用，這是因為适量食用桂圓有助于調整大腦皮層的功能，對改善失眠、健忘以及注意力分散和記憶力下降等症狀大有益處，非常适合神經衰弱患者食用。

解壓助眠治療失眠（六個助眠的王）3

葡萄：葡萄是一種較常見的補腦食物，建議神經衰弱平時适量食用，以補充人體所需的維生素、氨基酸以及果酸，從而改善各種不适之症。

解壓助眠治療失眠（六個助眠的王）4

大棗：大棗也是非常适合神經衰弱患者日常食用的，大棗有很好的益氣、養心、安神的功效，患有神經衰弱的患者平時多吃這類食物對于緩解病情是有很大幫助的，大家要特别注意的是吃大棗要适量，以免導緻腹瀉的發生，這也是神經衰弱患者平時應特别引起重視的。

解壓助眠治療失眠（六個助眠的王）5

香蕉：香蕉中含有豐富的維生素及各種營養物質，适量食用不但能促進腸胃蠕動，還能使人感到心情放松，對提高機體免疫力也有很大的幫助，因此建議神經衰弱患者平時适量食用，以改善疾病的症狀。

解壓助眠治療失眠（六個助眠的王）6

蘋果：蘋果是一種老少皆宜的水果，适量食用不但有助于提高記憶力，還能有效改善失眠的症狀，尤其适合神經衰弱患者食用。

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