薏米泡水喝三個月的效果-tft每日頭條

薏米泡水喝三個月的效果

健康更新时间:2025-05-09 01:13:08

說到薏米，我相信很多人都知道。但是怎麼吃薏米，有多少種吃法呢？這些大多數人都不知道的吧？薏米不僅可以吃，還可當中藥來用。如今是一年中最炎熱的季節正式拉開序幕，比三伏天更火熱的便是一年一季最火熱的“三伏貼”。

薏米泡水喝三個月的效果（她天天這樣吃薏米）1

薏米，又叫:薏苡仁、苡仁、六谷子，為禾本科植物薏苡的種仁。其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。薏米生于溫暖潮濕的十邊地和山谷溪溝，海拔2000米以下較普遍。由于薏米的營養價值很高，被譽為"世界禾本科植物之王";在歐洲，它被稱為"生命健康之禾";在日本，最近又被列為防癌食品，因此身價倍增。薏米具有容易被消化吸收的特點，不論用于滋補還是用于醫療，作用都很緩和。

薏米作用雖好，但這幾類人不能吃：

1、虛寒體質的人不适宜長期吃薏米。

2、正值經期的女性也應該避免食用薏米。

3、薏米所含的醣類黏性較高，可能會妨礙消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。

食用薏米具有很好的養生功效，但是可能有些朋友覺得薏米不好吃，長期食用可能堅持不下來。今天教大家薏米祛濕的方法，不僅簡單，而且味道也不錯。那就是炒薏米泡水喝。堅持食用，大家就能看到自己身體的明顯變化。

薏米泡水喝的方法：

薏米泡水喝三個月的效果（她天天這樣吃薏米）2

先準備好材料：薏米，不要太多，夠吃一個多禮拜就行。用來炒的薏米不用提前用水泡，用清水洗淨，把水分瀝幹。然後放入鍋中，用文火炒，水分還沒有炒幹的時候可以多反動，直至水幹，小火炒，稍微翻動，炒至微焦黃，可以嘗下，比較焦脆，又不糊，就可以關火了。冷卻後的炒薏米放在密封性較好的罐子裡，每天晚上抓一把放保溫杯裡，開水沖泡，第二天早上喝。如果早上沒時間，也可以拿到辦公室随時沖泡，非常簡單方便。

薏米除了可以泡水喝，還可以煮着喝那麼介紹幾款薏米粥給大家。

1、薏米紅豆粥

薏米泡水喝三個月的效果（她天天這樣吃薏米）3

材料：薏米10克、紅小豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：将薏米、紅小豆等洗淨後，把紅小豆、薏米浸泡1小時。然後将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

2、薏米山藥粥

薏米泡水喝三個月的效果（她天天這樣吃薏米）4

材料：山藥、薏米、芡實适量即可、紅糖調味适量。

做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調适量紅糖。

結語：你知道薏米嗎？

你有沒有泡水和過呢？

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