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教你簡單兩招解決雙下巴

生活更新时间:2024-08-19 02:12:00

前兩天公司人一起出去玩，要拍大合照，有一個小姑娘怎麼都不來拍，後來問了才知道，原來是覺得自己雙下巴，怕上鏡不好看。

教你簡單兩招解決雙下巴（十秒搞定雙下巴）1

女性生活方式

是不是你也好奇，為什麼我有雙下巴，而别人卻有好看的下颚線？其實，那隻是因為你的頸肩位置前傾，導緻看不見而已，這是頸肩前傾的坐姿，是不是很眼熟，其實隻是頸肩前傾，會擠壓我們脖子下颚皮膚，導緻我們的下颚線被包住了，所以說隻要讓我們下颚線明顯，就能告别雙下巴啦！其實隻需要三步。

教你簡單兩招解決雙下巴（十秒搞定雙下巴）2

第一步，壓肩法。首先放松肩膀，向上聳肩聳到最高,往後旋轉你的肩膀，旋轉到最低轉不動的位置,保持這個狀态，感受一下肌肉收緊的感覺。想象你的肩胛骨中間有一根鋼筆,努力夾緊，不讓它下落，感受你的肌肉在發力。然後保持10秒鐘。

教你簡單兩招解決雙下巴（十秒搞定雙下巴）3

第2步咬合舌肌練習。

教你簡單兩招解決雙下巴（十秒搞定雙下巴）4

這個練習是最放松的。也是最重要的一步。讓你的舌面貼在口腔的上部。把舌頭往上抵住,上牙根部的這個下颚,做一下吞咽的動作。其實，在我們下颚的地方，有一塊連接舌頭的肌肉，如果不收緊，下巴這一塊就會松下來，變成我們的雙下巴。而下額線這一塊呢？就是咬肌。如果牙齒松開，我們的咬肌連着下額線，一整塊的皮膚。這個動作非常簡單，但是大家一定要堅持。

教你簡單兩招解決雙下巴（十秒搞定雙下巴）5

第3步，食物鑒别法。

教你簡單兩招解決雙下巴（十秒搞定雙下巴）6

水腫其實也是造成,我們沒有下颚線的一個重要原因,很多零食都是高鹽分食物,也就是高鈉食物。而鈉離子會鎖住水分，很容易造成我們的水腫。所以在吃零食的時候,避免吃高鈉含量的食物，或者平時可以喝一些,含有咖啡因的飲料幫助消腫。

教你簡單兩招解決雙下巴（十秒搞定雙下巴）7

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