對于每一個即将成為媽媽的人來說，從懷孕開始，媽媽們首先考慮的就是他們的健康問題。媽媽們為了讓胎寶寶正常發育，就會不斷補充各種營養。

因為每個階段寶寶發育情況不同，而且孕期的不同時期也需要側重不同地進行營養補充。

特别到了寶寶出生前的幾個月，孕媽媽更是着急。因為寶寶此時身體各個器官已經逐漸發育完善，但是他們身體的體積很小，如果出生了，可能會沒辦法快速适應羊水外的環境。

所以在此期間，胎寶寶自己就會開始快速吸收營養，為将來出生做準備。

但是在孕期很多媽媽的妊娠反應非常強烈，導緻她們越來越焦慮。不過其實，孕期孕媽的很多反應都是正常現象。

小莫懷孕34周了，本來想着終于熬到了将要分娩的時候，很快就要脫離苦海了。

沒想到，到了36周時，她卻頻繁出現頭暈和嘔吐的症狀，而且食欲非常差，這讓小莫感到非常的焦慮，擔心自己這樣會影響孩子的發育問題。

為此，小莫的家人就陪她去醫院檢查，檢查後，醫生告知小莫這些症狀是孕晚期的正常現象，平時隻要注意護理，胎兒發育是沒問題的。那孕8-9個月孕婦的身體會出現哪些比較劇烈的正常反應呢？

到了孕晚期的時候，胎兒的體重會快速提高，差不多一周就能增加幾百克。在胎兒身體變大後，孕媽媽的子宮也開始被撐大，而且會被胎兒壓到膀胱和胃部，導緻孕媽媽感到身體不适。

▲食欲下降

幾乎每個人都知道女性在懷孕初期會有孕吐的妊娠反應，随着時間的推移，這種反應也會越來越少。

但是到了孕8-9個月的時候可能會再次出現，而且程度還比較劇烈。因為胎兒在子宮内越來越大，女性身體的器官受到壓迫，而腸胃受到壓迫後會導緻女性出現惡心頭暈和食欲不振的症狀。

在此期間，如果孕婦攝入了一些刺激性的食物，症狀就會更為明顯，還可能感到胃部溫度升高出現不适的感覺。

▲呼吸困難

對于孕晚期的準媽媽們來說，由于胎兒在發育過程中會使子宮變大，其中胸腔很可能會受到擠壓，導緻孕婦開始出現呼吸困難的情況。如果孕婦處于嘈雜或者人員較多，空氣不流通的場所，還會因為缺氧而出現窒息的現象。

▲睡眠質量下降

胎寶寶在出生前就會逐漸下沉，同時頭部慢慢朝下做好出生的準備。這些動作會讓孕媽媽感到身體非常的酸痛，影響到正常睡眠，可能一晚上翻來翻去都不能減輕酸痛感，睡眠質量急劇下降，精神狀态也會變差。

▲遷延宮縮

孕晚期女性開始頻繁出現遷延宮縮，刺激女性出現疲勞、情緒不穩定的情況，而且随着胎兒體重的增加，女性身體也開始變得越來越笨重，行動很不方便。

孕晚期的準媽媽們在睡眠質量下降和食欲不振等各種症狀的摧殘下，會越來越不想吃飯，但又擔心不能讓胎寶寶正常發育。其實孕8-9個月不用吃太多，隻要跟着這樣吃，胎兒就能聰明又健康。

胎兒在8-9個月體重會快速增長，大腦也逐漸發育完善，如果孕媽想要寶寶更聰明就需要注意營養均衡。

孕媽可以攝入鈣和蛋白質、鐵含量較高的食物，還要補充足夠的碳水化合物、維生素等各種對胎兒發育有益的物質。

不少孕媽媽可能為了避免胎兒營養不良，會補充大量的高脂肪、高熱量的食物，這對胎兒發育反而不利。

因為在孕8-9個月的時候，孕媽媽的胃部受到擠壓很脆弱，消化能力變弱，油膩、味道重的食物會刺激腸胃，加重孕媽媽的不适感。

而且孕晚期媽媽們也不必要攝入太多食物，因為過量補充營養的話不僅自己身體可能無法吸收，也容易導緻寶寶身體變的太大增加分娩的困難，還會孕媽媽會發胖。因此處于孕晚期的媽媽們，盡量清淡飲食，遠離刺激性食物。

有部分孕媽在吃飯的時候喜歡狼吞虎咽，但其實想要寶寶更好吸收營養，孕媽媽就要多咀嚼促進消化，這樣孕媽媽自己的腸胃也才能消化更快，寶寶也才能從母體順利吸收營養。如果孕媽吃東西時，總是随意咀嚼的話，腸胃會更加虛弱。

要知道，在疲勞狀态下的腸胃是無法正常蠕動，食物就會囤積在體内出現消化不良的情況。

而且孕媽媽食欲不振的話不需勉強自己一次性吃太多，可以少吃多餐。每次攝入少部分食物，每天多吃幾次，不僅消化更快，也有助于減輕孕媽媽的不适症狀。

一避免：避免口味太重。媽媽在吃飯的時候，注意不要吃味道太重和添加佐料太多的食物。佐料太多的話對消化不利，而且還不利于腸道消化和吸收。

二避免：進行大補。有些孕媽媽可能擔心自己體質差導緻寶寶營養不良。為了胎寶寶發育得更好，就會買各種補品吃，但其實這樣的飲食方式要不得。

因為很多營養品裡的成分并不明确，而且不利于人體吸收，容易給孕婦身體和胎兒發育造成負擔。

孕媽媽隻要正常聽從醫生建議從食物中獲取适當營養就足夠滿足寶寶的發育了。不需要再額外大補，浪費金錢和時間。

整個孕期對孕媽媽來說需要注意的地方都非常多。孕媽媽們想要胎寶寶健康，分娩更順利的話，就要從孕早期進行護理。到了孕晚期的時候不需要太緊張，保持好良好心态，并且可以多看一些生産知識緩解内心的緊張感。

平時隻要按時産檢，并且注意調整生活和飲食習慣的話，生産的時候放松心情，在醫生的指導下進行呼吸和用力，寶寶出生就能更加順利，也會更加聰明和健康。

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