身體不舒服，關注麥豆醫生咨詢醫生

最近小編的周圍發生了一件駭人聽聞的事情，讨論度到什麼地步呢，這件事情已經代替了日常的寒暄，榮升辦公室的月度熱搜話題。

事情是這樣的：周一早上小編的同事去叫老公起床，在叫幾聲沒人應，準備把他推醒的時候發現老公已經去世了。

而且這人平常身體倍兒棒，除了患有高血壓，其他指标都在正常範圍之内。平常除了愛喝點小酒，再沒别的不良嗜好。

就這麼一個模範老公居然睡了一覺就沒了，大家覺得心痛之外更多的是不可思議，睡覺把人睡死了不說，枕邊人居然一晚上都沒發覺！

後來才知道此人酷愛打呼噜，每睡必打，聲音還巨大！不堪其擾的同事隻好搬到客房去睡，沒成想這居然成了悲劇的開端。

雖然知道打呼噜會引起短暫窒息，但這種實例還是第一次出現在大家身邊。

後來的屍檢報告随即證實了大家的猜想：此人因呼吸暫停導緻窒息而死。什麼？打呼噜居然也可以死人？是的，而且因此去世的人還不少：打呼噜每年憋死幾十萬人！！！

你身邊是否有呼噜聲響徹天際的親朋好友，或者說你自己就深受打呼噜的困擾而苦于沒有解決辦法？沒關系，接下來小麥告訴你3個緩解打呼的小妙招。

1.側卧睡 有沒有發現，打呼重度患者都有仰面睡的習慣，而仰面睡舌頭會向後墜，從而壓迫喉頭導緻呼吸不暢。

為了糾正仰面睡的習慣可以在睡衣背後固定一個邊緣圓滑的硬物比如棒球之類的，這樣就被迫側睡啦。

2.選擇合适的枕頭 呼噜是因為呼吸不暢引起的，很多人誤以為枕頭太低，想通過墊高枕頭來控制打鼾。

結果事與願違，呼噜聲不但沒得到遏制，睡眠反而不好了。其實選擇舒适的，有彈性的枕頭更有利于呼吸順暢。

3.睡前漱口 睡前将3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。

漱口液中一般含有樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀态，軟腭和懸雍體上提，通氣順暢會多。

小麥有話說：招不在多，管用就行。打呼噜醫學上稱之為呼吸暫停綜合征，它影響的不僅僅是枕邊人的睡眠，對自身也有很大的影響，甚至于會誘發高血壓的發生。

望各位讀者能謹慎對待。如果你有好的建議或方法，歡迎在評論區分享給大家。

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