在前面的文章中，我們講到很多人脾氣大，愛發火，這是典型的肝火旺的表現，那麼今天我們就和大家分享一下，肝火旺的幾大特點，以及肝火旺應該怎麼來進行調理。

中醫認為，肝火是肝陽的表現形式，肝火旺就是肝的陽氣過于亢盛，從而表現出來的熱象，多數是因為七情過極、肝陽化火或肝經蘊熱所緻。一般情況下，肝火旺的人會有頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒等症。

肝火旺

1、煩躁易怒。這是肝火旺最典型的表現之一，肝火旺的人火氣比較大，稍稍有一點不如意，脾氣就上來了，總是愛對其他人發火；或者是莫名其妙的煩躁，沒有原因他就會出現心煩意亂的情況。

2、眼睛會出現問題。中醫認為肝開竅于目，肝火旺表現在眼睛上就會出現眼紅，幹澀，看東西會變模糊、眼部分泌物多這些症狀。

眼睛幹

3、頭痛汗多。肝熱自汗，因肝熱所緻，肝火旺的人往往會有多汗的情況，肝火旺也會導緻頭痛等症狀的出現，而且還會進一步影響睡眠質量。

4、女性月經失調。肝火旺同樣也會引起女性的月經紊亂，具體表現為月經量少、經期延遲或者閉經等症狀。

5、臉上長痘。肝火旺大多可能是由于心情過于浮躁，壓力大所導緻的心理活動變化導緻。脾氣急的人，痰濕會随火氣而上于人體的頭面部。由于頭面部沒有排毒的出口，就容易在臉上形成痘痘。

6、口苦、口幹、口氣重。中醫理論中，火是外邪六淫：風、寒、暑、濕、燥、火之一，由于外界氣候變化，引起人體的邪氣。 火氣大的時候，會産生口幹舌燥，口氣重、牙龈腫痛的症狀。

以上就是肝火旺會引起的症狀。當然每個人的體質不同，所引起的症狀也都不相同。那麼了解了肝火旺會對身體産生這麼多的危害，那麼如何來化解肝火旺的症狀？

肝火旺

1、飲食調理。從中醫五行學說來講，肝屬木，《黃帝内經》有曰：東方木，在色為蒼。意思就是木對應的方位是東方，對應的顔色是青色，為木葉萌芽之色。我們可以理解為綠色，所以在飲食上可以選擇綠色的食物來進行調理。比如青菜，菠菜，芹菜、生菜，油麥菜，西蘭花等等，都可以。

芹菜

另外，肝對應的五味為酸，所以也可以多吃一些酸性的食物，比如檸檬。

2、藥食同源。這裡重點推薦幾種藥食同源的植物，可以用來泡水喝。

薄荷，薄荷含有薄荷醇，這種物質可以清新口氣，而且它還具有多種藥性，是清熱、解毒、利尿的良藥。薄荷有疏洩肝火的作用，可以幫助人體因肝火太旺所引起的情緒暴躁問題。經常用薄荷泡茶喝，有疏風清熱、降低肝火的作用。

薄荷

荷葉，荷葉也有降肝火的功效，中醫認為荷葉主要有清熱解暑，升發清陽，散瘀止血的功效。荷葉泡茶喝也可以起到降肝火的功效。但是荷葉屬性偏涼，身體寒涼的人不宜多喝。

金銀花、菊花、蒲公英，這三者都具有清肝火的功效，所以也可以用來泡茶喝，不過菊花、金銀花和蒲公英同荷葉一樣，屬性都偏寒涼，所以身體寒涼的人需要注意，不宜多喝。

3、減少容易上火食物的攝入。這裡就需要忌口了，比如說煎炸熏烤的食物要少吃，還有一些屬性偏熱的食物也要注意，比如榴蓮，就屬于特别熱的食物，還有像羊肉，也是特别熱的食物。這些熱性食物的攝入就要減少。

榴蓮

4、生活習慣要保證。特别是睡眠要及時，我們多次強調，晚上11點前要睡覺，這是養生保健重要的方法之一。按時睡眠有助于身體髒腑的功能調節，讓身體處于一個更加平衡，健康的狀态。

适當的運動，我們經常給大家說，要運動要運動，但還是有很多人就喜歡坐着不動，繼而導緻了他體型偏胖，體内垃圾堆積，就容易産生熱，容易上火。所以每天都要适量的運動，不宜劇烈，也不宜太過，在一定的範圍内運動，對于身體健康是一大助力。

運動

好，今天關于肝火旺的話題就分享到這裡，歡迎大家關注，轉發。

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