牛油果酸奶榨汁怎麼做-tft每日頭條

牛油果酸奶榨汁怎麼做

生活更新时间:2024-08-17 20:15:06

牛油果酸奶榨汁怎麼做（春季食材大比拼）1

牛油果是一種高能低糖的水果，營養價值也很高，富含多種維生素、脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等礦物質含量也高。牛油果可以作為寶寶的優質輔食！

By 凡寶的美味人生

用料

牛油果 1個
猕猴桃 ½個
濃稠酸奶 2罐
香蕉 ½個
草莓 1個

做法步驟

牛油果酸奶榨汁怎麼做（春季食材大比拼）2

1、牛油果去核，挖出果肉，猕猴桃切薄片備用。

牛油果酸奶榨汁怎麼做（春季食材大比拼）3

2、将猕猴桃貼在杯子内壁

牛油果酸奶榨汁怎麼做（春季食材大比拼）4

3、香蕉加1罐酸奶榨汁，倒入杯子底層

牛油果酸奶榨汁怎麼做（春季食材大比拼）5

4、牛油果加1罐酸奶榨汁，緩緩倒入杯子頂層。

牛油果酸奶榨汁怎麼做（春季食材大比拼）6

5、撒上草莓粒即可！

小貼士

♡牛油果要新鮮時吃，不能久放，不然很快就會氧化變黃。 ♥牛油果營養價值雖然高，但也不可無節制多吃，一天吃一個就可以了。

牛油果的營養功效

1.降低膽固醇：油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。

2.美容護膚：油梨果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。

3.預防嬰兒血管畸形：酪梨是葉酸的良好來源。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌症和心髒病的機率。

4.保護消化系統：牛油果的纖維含量很高，因為可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。

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