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什麼蔬菜湯對便秘最有效

生活 更新时间:2024-07-22 15:31:24

便秘不但使人痛苦,還會引來一系列的身體問題,如引來痘痘、色斑等,導緻很多愛美的人痛苦。要解決便秘帶來的痛苦,可以吃一些有利于通便的食物。

便秘是指排便頻率減少,一周内大便次數少于2~3次,或者2~3天才大便1次,糞便量少且幹結時稱為便秘。那麼吃什麼食物預防便秘呢?

吃蔬菜,吃粗糧,吃高纖維的食物都可以預防便秘,但是預防便秘最好的方法,還是喝湯。這是由于便秘本身就是大便幹燥,需要和足夠多的水,湯裡的水足夠充足。

什麼蔬菜湯對便秘最有效(還預防便秘的3款湯)1

以下這3款湯,各個都是通便小能手:

第一,豬心柏子湯,取豬心1個,柏子仁15克。将柏子仁放入豬心内,清水炖熟,3天吃1次。

第二,黃芪蜜茶,取黃芪15克,蜂蜜30克。将黃芪放入沙鍋,加清水500毫升,煎至水剩300毫升,去渣取汁,加入蜂蜜,和勻煮1-2沸,代茶飲。

第三,木耳海參炖豬腸,取木耳15克,海參30克,豬大腸150克,鹽、醬油及味精少許。将豬大腸翻開洗淨,加水同木耳、海參炖熟,放調料,吃木耳、海參、大腸、飲湯。

喝這幾款湯,不但湯的本身可以預防便秘,還補充了足夠多的水分,可潤腸,利于腸内溶物通過。

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