煮什麼粥簡單又營養-tft每日頭條

煮什麼粥簡單又營養

美食更新时间:2024-10-01 11:45:30

煮什麼粥簡單又營養（用它煮粥比白米粥營養）1

用它煮粥，比白米粥營養，一周必煮3次，簡單好喝又養胃！在我們陝西關中地區，秋冬季一到，家家戶戶都會用麥子碾麥仁，用麥任熬粥喝。西北地區雖然不産大米，用麥仁代替大米一樣好吃。早餐或者晚餐，一家人熬一鍋熱乎乎，香噴噴的麥仁粥，喝完以後整個人都感覺非常舒坦，一點也不懼怕寒冷。今天我用麥仁、大米和紅薯做了一道“麥仁大米紅薯粥”，味道也不錯，全家人都喜歡喝，一鍋都不夠喝，爽口暖胃，比大米粥好喝好幾倍。

煮什麼粥簡單又營養（用它煮粥比白米粥營養）2

麥仁小的時候經常吃，因為家裡種麥子，每年夏至前後，收割麥子麥子，麥子晾曬幹，就會是将一些小麥皮，做成麥仁兒，留着煮粥喝，喝起來順滑，還有點Q感，麥仁有嚼勁，特别香。麥仁是小麥經過水濕潤，脫去表皮就是麥仁。麥仁不含膽固醇，富含纖維。含有少量礦物質，鐵和鋅。能補充能量，熬好的麥仁兒粥如同一顆顆飽滿圓滑的珍珠，亮晶晶的，盛在碗中，飄揚着淡淡的清香，嘗一口，甜淡滑潤，令你回味無窮。我這次我把它和大米紅薯一起同煮成粥，口感比單純的麥仁煮粥更好，比純麥仁粥口味更有層次，營養價值更全面，難怪全家人如此喜歡喝。今天我把這道“麥仁大米紅薯粥”的做法分享給大家，喜歡的朋友可以照着菜譜做起來。

煮什麼粥簡單又營養（用它煮粥比白米粥營養）3

食材：麥仁2把、大米2把、紅薯半個。

做法：

1、麥仁大米和紅薯準備好。

煮什麼粥簡單又營養（用它煮粥比白米粥營養）4

2、把麥仁和大米淘洗幹淨。

煮什麼粥簡單又營養（用它煮粥比白米粥營養）5

3、紅薯去皮切成塊狀。

煮什麼粥簡單又營養（用它煮粥比白米粥營養）6

4、放到鍋裡，加上足量的清水，倒入麥仁和大米。

煮什麼粥簡單又營養（用它煮粥比白米粥營養）7

5、大火燒開後轉小火熬煮至麥仁開花。

煮什麼粥簡單又營養（用它煮粥比白米粥營養）8

6、加入紅薯塊拌勻。

煮什麼粥簡單又營養（用它煮粥比白米粥營養）9

7、小火熬到紅薯變軟糯即可。

煮什麼粥簡單又營養（用它煮粥比白米粥營養）10

8、喝一碗麥仁粥，配自己腌蘿蔔幹，好滿足呀，老人小孩都愛吃。

煮什麼粥簡單又營養（用它煮粥比白米粥營養）11

莫愁廚路無知己，誰人不識小面姨。大家好！我是小面姨。不知不覺廚藝烹饪路上陪伴大家兩年時間了！相處了日子裡，一起分享美食生活知識，一起體驗美食生活快樂！在此，道一聲謝謝！好了，親愛的朋友們，今天的文章就和大家分享到這裡，如果您對本文有任何不同的看法，歡迎在文章底部評論出發表您的觀點，我們會認真閱讀您的每一條留言~

面時代優美食生活指南，老百姓最喜歡的美食媒體平台！

聲明:本圖文為作者原創内容，未經許可進行轉載屬侵權行為，本人将予以投訴！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食粽葉有幾種
粽葉有幾十種。生活中較為易得的有如下10種：箬竹葉、粽葉蘆、蘆葦葉、柊葉、槲樹葉、玉米葉、蜘蛛抱蛋、美人蕉葉、芭蕉葉和草果葉，根據葉片的大小可以包成不同大小和形狀的粽子。粽葉：粽葉是端午節節日那天所食用的食物粽子必不可少的材料之一。粽子古稱角黍筒粽，由粽葉包裹糯米或以添加輔料煮制而成。粽葉品種繁多一... 2023-06-30
美食雞湯怎麼做
用料：雞全腿2隻、香菇4朵、胡蘿蔔小半根、圓筍一根、大蔥半根、鹽兩勺、糖一勺、蚝油兩勺、花椒粉适量、黑胡椒粉适量、姜片5片。1、洗淨兩隻雞全腿。2、去除油脂和部分皮後切塊。3、雞肉冷水下鍋，加入姜片，煮開。4、水開後，撈起雞腿肉，冷水洗去浮沫。5、姜片均勻碼在砂鍋底部。6、在砂鍋裡加上雞腿肉以及配菜... 2023-06-30
美食鴿子怎麼做好吃
1、準備老鴿一隻，裡外清洗幹淨，新鮮蟲草花過下水備用。2、老鴿入砂鍋中，就放兩片姜，多加點清水，中小... 2023-06-30
美食芋苗酸怎麼腌制
芋苗酸腌制需準備食材：芋頭苗、酸梅醋。注意腌制酸芋苗過程不能沾有油，有油就會導緻芋苗爛掉。放酸梅醋，主要引誘變酸。一個四個步驟，下面是詳細操作：第一步：清洗幹淨将芋頭苗清洗幹淨，然後用手撕出芋頭苗表皮的須。第二步：曬至半幹撕幹淨的芋苗切成長條，放太陽底下曬至半幹。第三步：放置壇子裡切成小段，放置幹淨... 2023-06-30
美食紅薯寬粉怎麼做好吃
紅薯寬粉90克。碗中放入蒜碎、蔥花、芝麻、辣椒粉，澆上熱油攪拌均勻。再放入生抽兩勺、香醋三勺、鹽半勺、白糖半勺、雞精半勺攪拌均勻。水開下粉條，煮4分鐘左右撈出。煮好的粉條放入料碗中。放上小米辣，油炸花生米。放上香菜，加入适量的水，調拌開即可食用。 2023-06-30
美食橄榄油過期還能食用嗎
橄榄油過期後不能食用。橄榄油放置時間過久，裡面的成分會發生變化，變質壞掉，不适合食用。橄榄油在開封後，使用壽命會縮短，建議使用後蓋好瓶蓋，以免發生氧化，出現變質的情況。橄榄油避免放置在強光照射的地方，放在幹燥避光的地方，并将溫度控制在十攝氏度左右。橄榄油還可放置在不鏽鋼桶中保存，既能防止陽光的照射，... 2023-06-30
美食幹墨魚有什麼功效作用
1、促進生長：幹墨魚中含有豐富蛋白質，而蛋白質是構成白血球和抗體的主要成分，食用有利于維持自身的免疫功能，并且可以促進神經、血管、大腦細胞的活性以及發育生長，另外其中的鈣、鎂、磷元素還可以促進骨骼的合成。2、補充營養：幹墨魚營養豐富，其中含有不少優質蛋白質，以及鈣、鎂、鉀等多種礦物質，均屬于人體必需... 2023-06-30
美食煮闆栗要煮多久才熟
水開下鍋煮15分鐘左右即可熟透，冷水下鍋則需煮20分鐘左右為佳。煮的方法分冷水熱水下鍋兩種：冷水下鍋煮的闆栗優點是肉更軟糯，也更好剝皮，但缺點是口感太粉不香甜。熱水下鍋煮的闆栗優點是口感更為香甜可口，且煮的時間會更短，首推熱水下鍋為佳。煮闆栗冷水下鍋好還是熱水：煮闆栗一般建議是熱水下鍋為佳，但也并非... 2023-06-30
美食櫻桃蜜餞怎麼做
櫻桃蜜餞的做法有5步。需要的食材有：櫻桃2300克、白糖300克、冰糖300克、水适量。具體操作如下：第一步：清洗櫻桃櫻桃用鹽水泡二十分鐘，把泡過的櫻桃洗幹淨瀝水備用。第二步：腌制櫻桃櫻桃去果核，放白糖拌勻，用保鮮膜蓋住櫻桃盆子，放冰箱冷藏兩小時。第三步：煮制鍋裡放入櫻桃、冰糖、适量水，大火煮開，撇... 2023-06-30
美食喝大紅袍有什麼好處
紅袍有茶多酚、茶多糖、茶氨酸三種有益成分高，具有抗癌、降血脂、增強記憶力，降血壓等良好的作用。一是茶多酚特别多，其中最重要的EGCG具有抗癌功能；茶多糖含量是紅茶的3.1倍，綠茶的1.7倍，可以增強人體免疫力，降低血脂；作為茶葉特有的氨基酸——茶氨酸的含量達1.1%，可以促進腦部血液循環，具有增強記... 2023-06-30
美食蒸蛋放多少水合适的
蛋和水的比例為1：2。肉末蒸蛋的做法：1、豬肉打成泥，備用。2、鍋中倒油，放入肉末炒散，再放入蒜末，圓蔥末，胡蘿蔔末，炒香，盛出備用。3、把雞蛋打在碗裡，用筷子攪拌均勻，加入适量的清水和鹽，再攪拌均勻。4、用保鮮膜封住碗口，用牙簽在保鮮上插幾個小孔，鍋中加入水，把雞蛋液放入鍋中蒸１０分鐘。5、最後把... 2023-06-30
美食竹荪變色還能吃嗎
顔色發黃可以吃，是正常現象，因為竹荪含有豐富的竹荪多糖，當竹荪多糖長時間接觸空氣後導緻氧化，從而使得竹荪外觀顔色發黃。若竹荪顔色加深，變為灰色、深褐色或者黑色，說明該類竹荪閑置時間過長，或者保存方法不當，可能已經變質或營養成分揮發，這種竹荪則不可以吃。竹荪：竹荪又名竹笙、竹參，常見并可供食用的有4種... 2023-06-30
美食整個貝貝南瓜要蒸多久
10-20分鐘。将貝貝南瓜放蒸鍋裡蒸10-20分鐘即可，如果是切開的，蒸10分鐘就可以取出食用。貝貝南瓜是生活中常見的一種南瓜，具有口感粉糯、柔軟的特性，貝貝南瓜最常見的一種吃法就是将貝貝南瓜蒸熟後食用，蒸熟的貝貝南瓜，無論是做輔食還是代餐或者當小點心都可以。真假貝貝南瓜區分：看外形：真的貝貝南瓜顔... 2023-06-30
美食面怎麼發酵快又好吃
１、用熱的奶香玉米汁浸泡洗淨的玉米渣，當玉米汁放涼後加入泡打粉，放置１０分鐘。２、把高筋面粉和玉米粉混合，将玉米汁和玉米渣倒入面粉中，并加入白糖和植物油混合均勻，揉成“三光”狀态的面團。３、把面團放在室溫下發酵到原來的２倍，把面團分成兩份。４、把每一份面團擀成長方形，再卷起來... 2023-06-30
美食獅子頭怎麼做
用料：梅子肉500克、荸荠200克、香菇6朵、醬油适量、蔥1段、甜面醬1勺、姜1塊、花椒粉1小勺、老抽少許、胡椒粉1小勺、鹽适量、油适量、大蔥1棵、雞蛋1個、饅頭1個、八角2個。1、荸荠去皮後剁碎。2、香菇沖洗幹淨後泡發，泡發好的香菇再清洗幹淨，然後切碎。3、梅肉切成石榴籽粒。4、肉餡放盆裡，放入蔥... 2023-06-30
美食猕猴桃中間黃的能吃嗎
可以。黃心就是猕猴桃胎座，含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2等維生素，但是因為味道不太好，很多人都不會食用。充足放熟以後黃心味香甜，直接生吃時有澀澀感。彌猴桃黃心的營養成分：彌猴桃黃心的營養成分是十分高的，其中裡帶有多種多樣對身體有利的成份。那麼彌猴桃被稱作維他命C之王，其黃心自然也帶有很多... 2023-06-30
美食鹹粽子裡可以放什麼
放糯米、五花肉、食鹽、醬油、糖、花生、紅豆、糖、蚝油等食物，根據南北方的不同口味，因此，粽子也有了甜鹹之分，鹹粽子和甜粽子都是風味獨特的粽子口味，而且營養價值也很高。粽子在冰箱裡能放多久：1、冷藏室：冰箱冷藏室具有恒溫的特性，将粽子放在冷藏室保存可以延長粽子的可食用期限，不過存放時間最好不要超過3天... 2023-06-30
美食黑椒培根意大利面的做法
1、取一湯鍋注入水，離鍋面還差2~3cm為宜，開始煮沸。2、煮開水時進行配菜，蒜瓣切碎。3、培根切丁... 2023-06-30
美食桃子熱量高嗎
不高。桃子每100克約産生48大卡熱量，在水果中是熱量比較低的。桃子被還冠以壽桃和鮮桃的美名，因為肉質飽滿又香甜多汁，又被稱為“天下第一果”，桃肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、以及有機酸、糖分和揮發油等豐富的營養物質。桃子吃了會減肥嗎... 2023-06-30
美食牛肉片煮20分鐘能熟嗎
1、一般來說牛肉片煮20分鐘能熟。首先注意牛肉的選擇，用牛腩或牛腱子肉比較好；其次要看牛肉片的厚薄，越薄的牛肉片熟的越快。如果牛肉質地較老，或者肉片切的比較厚則需要更長的時間。牛肉不僅美味，營養價值還很高，經常食用有強身健體的功效。2、牛肉富含豐富的鉀元素還有優質的蛋白質，這些成分可以促進肌肉的生長... 2023-06-30
美食鐵皮石斛保存方法
新鮮鐵皮石斛：在常溫條件下保存，要放在通風陰涼的環境下，這樣有利于保持鐵皮石斛本身的幹燥，溫度最好保持在5-20度左右最好。幹鐵皮石斛：幹鐵皮石斛産品包括，鐵皮楓鬥、切片、幹條、幹花、幹粉等，鐵皮石斛是幹燥的加工幹品，幹品的保存要求密封、陰涼、幹燥的地方，這樣的話就可以保存很長的時間。鐵皮石斛的營養... 2023-06-30
美食公橘子母橘子區别
公橘子母橘子的區别母橘子的底部有一個明顯的突出的小圓點，即為肚臍；公橘子的底部隻有一個小點，沒有肚臍。橘子含有蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C，還含有蘋果酸、枸橼酸、琥珀酸、橙皮苷等物質，适量食用對身體有益。橘子：柑和橘都屬于芸香科柑橘屬的寬... 2023-06-30
美食百香果皮發黴了裡面還能吃嗎
不能。百香果營養豐富，含有大量水分，容易在表面滋生細菌。一旦黴菌生長，整個水果都會被感染。雖然有時肉眼看不到黴菌，但黴菌已經開始在水果中繁殖，果肉中會産生毒素，不适合進一步食用。百香果怎麼保存不發黴：低溫保存：新鮮百香果可以放在冰箱的冷藏室内保存，冷藏室内的低溫能抑制黴菌的生長，從而延長百香果的存放... 2023-06-30
美食生巴旦木怎樣處理後才能吃
生巴旦木直接放在鍋内炒熟即可，也可以把巴旦木清洗幹淨，然後用熱水沖泡十分鐘左右就可以飲用。巴旦木可以生吃，也可以拿來炒熟直接吃。巴旦木含有微量元素以及植物的含量非常高，品種比較多，營養價值極佳。巴旦木的營養價值：在巴旦木中的營養價值還是很高的，巴旦木中的蛋白質、澱粉以及糖都是非常豐富的，同時巴旦木中還有一定量的胡蘿蔔素、維生素B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、鈣、鎂、鈉、鉀的存在，這些對我們人 2023-06-30
美食草莓蛋糕怎麼做經典奶油草莓蛋糕怎麼做
食材：雞蛋6個；低筋粉100g；草莓汁100g；糖80g；檸檬少許；黃油50g；丘比草莓果醬适量；芒果醬适量；淡奶油80g；糖粉8g。新鮮草莓用料理機打成汁。蛋黃中加20克糖。攪拌均勻後加入黃油充分攪拌均勻，然後加入草莓汁。攪拌均勻。篩入低筋粉。攪拌成蛋黃糊。蛋白中加入檸檬汁。分三次加入糖粉把蛋白打... 2023-06-30
美食柳州美食
1、螺蛳粉：是柳州最為有名的小吃米粉，更是當地人早餐的标配之一。它風味獨特，湯料選用螺蛳肉、辣椒、肉桂等熬煮而成，配上柳州獨特的酸筍和腐竹，也許您第一次步入螺蛳粉店時，會覺得“臭臭的”，但是嘗上一碗後便會想念它的鮮、酸、辣、爽。2、酸魚酸肉：是柳州的傳統特色菜，不過如今隻有融安和三江侗族自治縣一帶還... 2023-06-30
美食聖果是什麼水果
無花果。最早的無花果是從阿拉伯國家傳來，叙利亞、土耳其、中國等地，也是人類栽培曆史最久的果樹品種之一。傳說在古羅馬時代有一株神聖的無花果樹，因為曾庇護過羅馬創立者羅募路斯王子，這株無花果後來被命名為”守護之神“。在地中海沿岸國家的古老傳說中，無花果被稱為“聖果&r... 2023-06-30
美食白木耳要煮多久才熟
銀耳（拉丁學名：TremellafuciformisBerk.，别名：白木耳），銀耳科銀耳屬真菌，有菌中之冠的美稱。它在中國大部分省區分布。銀耳是由10餘片薄而多皺褶的扁平形瓣片組成，銀耳子實體純白至乳白色，一般呈菊花狀或雞冠狀；幹後收縮，角質，硬而脆，白色或米黃色；子實層生瓣片表面，擔子近球形或近... 2023-06-30
美食如何做紅糖軟糖
1、準備老姜200克、紅糖30克、糯米份500克、白糖120克。2、老姜洗淨榨汁。3、把姜汁倒入糯米... 2023-06-30
美食蚊香灰可以殺蟲嗎
可以。因為蚊香灰含有除蟲菊酯類的物質，所以具有殺滅害蟲，抑制害蟲繁殖的作用。可以将蚊香灰收集起來，倒入50倍體積的水進行稀釋，再對着植株上有蟲的地方噴灑。可直接幫助殺蟲。也可以将蚊香灰鋪在花土的表面。可以防止害蟲在花土表面産卵。蚊香：一種驅蚊物，其中的藥物被點燃後所發出的煙可趕走蚊子或熏死蚊子。我國... 2023-06-30

tft每日頭條

> 美食

> 煮什麼粥簡單又營養

煮什麼粥簡單又營養

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注