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羅漢果可以泡水喝嗎怎麼喝

生活更新时间:2024-07-07 08:01:07

網友有問：我媽媽以前很愛吃甜食，但自從患上糖尿病，就對甜的食物很小心了。不過，她最近聽過羅漢果有降糖作用，就天天拿來泡水喝，這适合嗎？

羅漢果可以泡水喝嗎怎麼喝（5個好處不請自來）1

羅漢果泡水，可幫助降糖

糖尿病人雖說要嚴格控制糖類攝入，但其實并非所有甜的食物都不能吃。真正要控制攝入的，是那類會使血糖上升的碳水化合物，比如多糖（澱粉類食物）、單糖（葡萄糖和果糖）、雙糖（蔗糖）等。

糖果、水果、甜飲料、蛋糕、精米精面等都含有這三種糖，血糖高的人要盡量少吃或不吃。

而羅漢果雖然味道甘甜，但其甜味源自羅漢果甜苷。

這一物質的特點是很甜，同等的量能夠比蔗糖甜300倍。但它并不會産生熱量，也不會導緻血糖升高。一些動物實驗還表明，羅漢果甜苷一定程度上能起到降糖作用，所以，糖尿病患者是可以用羅漢果泡水喝的。但須注意，羅漢果不能代替降糖藥。

羅漢果可以泡水喝嗎怎麼喝（5個好處不請自來）2

羅漢果泡水，還有4個好處

1、清熱涼血

羅漢果性質寒涼，這一類型的藥材具有較好的清熱、止咳的效果。所以，如果身體有嚴重的肺熱咳嗽或肺燥咳嗽的症狀，就可以多用羅漢果泡水喝，能幫助清熱瀉火。

2、清咽利喉

羅漢果還有利于清咽利喉，尤其适合經常感到喉嚨幹癢或上火的人群飲用。一般說來，連續兩個星期每天喝些羅漢果水，就能達到調整嗓子的目的。羅漢果還可以與胖大海、木蝴蝶搭配煎湯飲用，護嗓開音效果更好。

羅漢果可以泡水喝嗎怎麼喝（5個好處不請自來）3

3、清肺保肝

羅漢果泡水還具有清肺保肝的功效，特别是對于長期吸煙或經常飲酒的人而言，能發揮較好的作用。

4、消脂減肥

羅漢果含有豐富的粗纖維，經常泡水喝有利于促進人體消化，起到減肥效果。其與火麻仁、郁李仁等配伍泡茶或煎湯喝，還有助于潤腸通便。

溫馨提醒

① 羅漢果性涼，體質虛寒，特别是脾胃虛寒的人要慎食。

② 孕婦切忌服用羅漢果。

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