天氣熱的時候，焦慮、浮躁的情緒就容易一觸即發。

工作上不順心，生活中不如意，以及各種亂七八糟的煩心事，都會擾亂我們的心緒。

本期書單關鍵詞：【修心書單】，每一本都能讓我們擺脫浮躁的心情，讓内心快速平靜下來。

1《次第花開》

修煉自我、認識自己，雖然是一件不容易的事。

但是，我們可以通過讀書，把這件事變得相對簡單。

如果我們能把生命經驗，順境、逆境、或苦或樂，都用于鞏固自己的内心和人生，這是修行。

在《次第花開》中，随處可見散發着佛家智慧光芒的文字。

作者希阿榮博堪布，是當今非常具有影響力的心靈導師，他曾改變了十幾萬人的生命軌迹。

這本書是他根據現代人遇到的種種心靈困境，給出的佛法開示。

如果你正經曆人生困惑或痛苦，強烈建議你讀一讀這本通俗的佛法智慧之書。

即使你現在對佛法不感興趣，沒有遭遇大的挫折，這本書一樣能幫你學會用内心的智慧去面對生活的起伏波折。

2《正念的奇迹》

讀書到什麼時候是個頭呢？

這取決于我們什麼時候對生活失去了好奇心。

佛陀選擇挑戰生老病死的傳統輪回，思苦修行、頓悟成佛；

孔子選擇挑戰弱肉強食的叢林法則，周遊列國、傳經布道；

哥白尼選擇挑戰封建神學的迷信權威，堅持真理、身死殉道……

我們作為普通人，未必要成為影響世界的偉人，也不需要那麼多暖心雞湯和空洞口号。

隻需要認真讀書、認真學習、認真思考，用知識充實内心、改變自己，成為最好的自己。

作者一行禅師是旅法的越南人，他說當我們把注意力放在自己的一呼一吸之間，真切感知自己身體狀況的狀态就是正念，這是人生最重要的奇迹。

正念就要專注工作，保持警覺和清醒，準備好應對任何可能發生的狀況，随機應變。

面對生活中層出不窮的狀況和我們内心的焦慮，通過時刻微笑、保持放松、感受呼吸來修煉自己的正念，才能體味不一樣的人生。

3《活法》

人類活着的意義、人生的目的到底是什麼？

稻盛和夫的回答很直接，那就是：提高心地，修煉靈魂。

在生活中為欲望所迷失、困惑，是人類的本性。

如果放任自流的話，人們就會無止境地追求财産、地位、名譽，甚至樂此不疲。

人生在世，直到最終咽氣的那一天，都是在體驗各種各樣的苦和樂，在被幸運與不幸的沖刷中，不屈不饒地努力活着。

人生在世苦難多，隻有秉持“今天比昨天更好，明天比今天更好”的信念，我們才能不枉此生。

在《活法》中，稻盛和夫指出了一個“宇宙法則”：人生與心念一緻，強烈的意念将以一定的現象表現出來。

所以，對于世間萬物都要懷抱利他之心，有愛心、不懈努力、順應宇宙潮流就能度過一個美好的人生。

與此相對，憎恨、懶惰、仇視他人，隻顧利己之人，其人生将會變得越來越糟糕。

一些人可能事業取得暫時性的成功，獲得了地位、名譽和财富，其實這也是上天給予的考驗。

成功雖然很難，但更難的是持續成功。

那些因地位而傲慢、醉心于名譽、沉溺于财富、懈怠了努力的成功者不勝枚舉。

持續的成功，不僅需要熱情和能力，更重要的是思維方式，如果思維方式是錯的，結果可能不隻是一無所有，還會是負數。

所以，睿智的活法就是選擇正确的思維方式——利他。

這就是稻盛和夫給我們的最大啟示。

4《正見》

世間萬事萬物，都在無時無刻地變化，而這就是我們會被情緒左右的根源。

大至曆史興衰、王朝更替，小至個人命運、權力财富……這些一直都處在變化之中的事物，其實都是“無常”。

而我們的情緒變化，就來源于對無常的恐懼。

對任何一個普通人來說，真正斬斷源于無常的七情六欲，都是不可能的事。

盡管如此，我們仍然能在佛教中，找到對抗塵世煩惱的方法秘訣。

《正見》這本書的作者宗薩欽哲仁波切說，當我們不再去追逐這些夢幻易逝的東西後，我們就做到了秘訣。

這個秘訣，就是“正見”。

用“正見”去看待我們的生活，我們仍然能感受到酸甜苦辣的各種情緒，但卻不會再被情緒所左右。

這樣，當我們面對人生的低谷、挫折時，能更堅強淡定；面對成功、收獲時，也能更清醒低調。

5《與自己和解》

馬克吐溫說過，喜劇是悲劇加上時間。

我們曾經都是孩童，回過頭想想小時候生氣、傷心、焦慮的事情，幾十年以後再看不過是一笑而過。

但是，身處當時當地，我們都以為自己無法承受，甚至會将痛苦的感受和記憶深埋在潛意識的身處。

但事實上，選擇逃避的後果往往适得其反，痛苦不會因為我們不敢面對就自行消失。

内心身處無法察覺的痛苦,會導緻我們處于一種“無明”的狀态。

“無明”狀态會驅使我們做出愚蠢的事情，甚至遭受更大的痛苦。

所以，《與自己和解》告訴我們要學會聆聽内心小孩的聲音。

一行禅師在書中說，聆聽内心、自我和解的方法，就是修行正念步行、正念呼吸、正念靜坐。

以正念做好每一件事，我們便能真正地感受内心，真正地懂得去愛。

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