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每天吃幾粒風幹的紅棗有什麼好處

生活更新时间:2024-09-12 16:12:30

哈喽，大家好。歡迎收看《食安小妹食說天下》，我是安安。

從生吃、泡水，到熬湯、煮粥，生活中随處可見紅棗的影子。它的維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽的功效。紅棗作為滋補佳品，素有“日食三棗，長生不老”之說。今天安安就給大家講講多吃紅棗有哪些好處。

每天吃幾粒風幹的紅棗有什麼好處（原創日食三棗）1

1. 預防貧血

紅棗中富含合成血紅蛋白的必需元素：鐵元素。鐵元素攝入不足會出現頭暈等缺鐵性貧血症狀，常吃紅棗對處于生長發育期的青少年和女性防治貧血有着重要作用。

2. 增強體質

紅棗中富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素C 等多種豐富的營養成份，适宜體弱人群食用以增強體質。如：女性産後食用紅棗，能養血安神，加快身體恢複速度。年老體弱者多吃紅棗，能延緩衰老，增強體質，另外，紅棗還有甯心安神，增進食欲的功效，多吃紅棗對緩解失眠也有很大好處。

每天吃幾粒風幹的紅棗有什麼好處（原創日食三棗）2

3. 提高免疫力

紅棗中所富含的多種豐富的營養成份，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

4. 保護肝髒

紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，有保護肝髒的作用。

每天吃幾粒風幹的紅棗有什麼好處（原創日食三棗）3

适量進食紅棗對我們的身體健康可以說是好處多多。

好啦，本期節目就到這裡。如果你喜歡本期視頻的話，可以點擊關注并在評論區留言與我們互動哦。

陳賢義（高級記者）

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