當下年輕人讨論的熱門話題就是關于脫發，如今的社會發展非常的快，而脫發的隊伍也是日漸壯大，以前隻會發生在中老年身上的脫發問題，如今困擾着所有人，尤其是很多年輕人同樣面臨着脫發的問題。

脫發的年輕化也引起了重視，在這其中不乏有生活壓力大，作息和飲食的不規律等原因，其中還有一個關鍵的原因最容易被大家忽略，那就是洗頭發。别看洗頭是件簡單的事，其中也有許多講究，方法和步驟不對，頭發隻會越洗越糟，學會下面3個洗發小步驟，下一個長發飄飄就是你！

第一：洗頭發之前要梳頭

其實很多女生在洗頭發之前都不會用梳子把頭梳順，這是非常錯誤的做法。洗發前将頭發理順是一個非常重要并且不能省略的步驟。

尤其長頭發的女性朋友，在洗頭之前更應該理順頭發，因為我們在洗頭時是在不斷對頭發進行拉扯的過程，如果我們在洗之前沒有将頭發梳通順，頭發就十分容易打結，在清洗的過程中就很容易拉扯頭發，導緻頭發脫落，使得脫發問題變得更加嚴重。

我們的頭發長期暴露在外，空氣中的髒東西以及毛囊中排出的垃圾很容易依附在我們的頭發上，如果我們不将頭發梳通順，在清潔頭發的時候就很難清洗幹淨，長期以往，它們堆積在頭皮上，就會引起一系列的問題，從而導緻頭發脫落。

所以我們在洗頭發之前一定要用梳子将頭發理順再進行清洗，建議可以用梳子多梳幾下，可以加速頭皮的血液循環，促進頭發的增長，減少頭發的脫落。

第二：堅持用溫水洗頭

有很多人在洗頭時比較的随便，其實我們的頭發是非常脆弱的，所以我們在清洗時一定要溫柔地對待，尤其是我們的頭皮它也是有感知能力的。

有一些人因為季節和溫度的變化，洗頭時的水溫也常常跟着變化，比如在寒冷的冬天用比較燙的水洗頭，在天氣炎熱的夏天用涼水洗頭，讓自己感覺涼爽，其實這些都是不正确的做法，長期下去，很容易引起頭皮的炎症，導緻脫發的問題。

最正确的做法是用溫水洗頭，一年四季都是如此，不要受到氣溫和季節的變化，水溫越是接近我們人體的溫度洗頭的效果越好。冷熱适宜的水溫，可以在一定程度上促進頭皮的血液循環，加速頭發的增長，即可以達到很好的清潔效果也可以促進頭發的增長。

第三：先将洗發水打出泡沫再塗抹在頭發上

有很多人在洗頭時喜歡将洗發水直接擠在頭發上，然後進行大力地揉搓搓出泡33米，其實這樣的做法是錯誤的，洗發水中其實也含有一些化學成分，如果直接接觸皮膚的話很容易刺激到頭皮上的毛囊，會使發根變得松動，容易出現脫發等問題，加快頭發出油的速度，我們的發質也會變得越來越差。

建議各位在洗頭時，可以借助浴花這樣的工具，先将洗發水打出豐富的泡沫之後，塗抹在頭發上，這樣才能讓洗發水起到真正的清潔作用。

1. 經常用梳子梳頭

在我們的頭皮上其實有很多的穴位，經常用梳子梳頭可以有效刺激到這些穴位，讓頭皮上的血液循環得更加通暢，以此來加速頭發的生長。

2. 适當的增運動和健身時間

衆所周知，運動是可以讓我們身體變得更加健康的，适當的運動健身可以有效舒緩内心的壓力，提高我們的免疫力，身體内部變得更加健康，我們的頭啊也會生長得更加快速。

3. 養成健康的飲食習慣以及規律的作息習慣

我們的身體出現的大部分問題和飲食和作息有着不可分割的聯系，所以我們應該在飲食上以清淡為主，減少油膩辛辣食物的攝入，作息上應該減少熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠時間，可以讓頭皮進行健康規律的新陳代謝，這樣可以有效的促進頭發的增長。

好了，以上就是今日的分享，希望可以幫助到被脫發問題所困擾的你哦~

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