“一娃夜醒,全家難眠”,孩子醒了就開始哭鬧,家長就要用盡各種方法哄睡寶寶。作為父母,我們不能強迫寶寶睡覺,隻能創造一個良好的睡眠環境,這一來二去,可真是苦不堪言...
很多寶寶都有夜醒的情況,但夜醒過于頻繁,不僅會讓爸媽憂慮寶寶的這種情況不正常,而且也折磨家長。
在我們成長為一個優秀母親的路上,無數次都有來自心靈深處的拷問:怎樣讓寶寶減少夜醒?睡個好覺。
1. 了解嬰兒的睡眠模式
在夜裡,不管是成人還是孩子,都不會一覺睡到天亮,成人可以很快從清醒狀态直接進入深層睡眠,但是寶寶不行。
2. 寶寶夜醒的原因
出牙期疼痛:最早在寶寶3個月的時候就開始了,可能會斷斷續續持續兩年。
尿不濕髒了或濕了:如果可能,在喂奶前給寶寶換好尿不濕。
睡衣不舒服:給寶寶的衣服必須舒服柔軟。
餓了:為了防止夜裡會餓,所以白天媽媽可以喂的頻繁一點。
溫度不适宜:過冷或過熱對寶寶安靜睡眠都不好。
寶寶處在特殊生長期:比如學習走路、爬行、站立等
還有别的疾病因素:感冒、感染、發燒等
3.如何減少寶寶夜醒
白天很好地照顧寶寶,讓寶寶休息好,可以讓寶寶在夜裡睡得比較有規律:比如白天根據寶寶的狀态、信号及時喂奶,睡前也要喂奶;
白天多背背抱抱寶寶,多撫慰,親密感讓寶寶更想要吃奶,減少焦慮;
培養規律的小睡習慣,挑出白天你最累的時候,連續1周讓寶寶和你在這個時間段睡下來;
養成固定的睡前儀式:洗個溫水澡、抱着搖一搖、喂奶、搖籃曲都可以,讓寶寶慢慢放松慢慢入睡;觀察寶寶的信号,如果ta還在淺層睡眠就不要指望放下ta;
讓寶寶保持睡眠狀态,手可以輕輕放在寶寶身上,輕輕拍,然後慢慢拿開自己的手,動作緩慢,停留一會在拿開,這個動作可以讓爸爸來做,效果更好;
對寶寶的反應做出及時的反應,如果寶寶醒來,媽媽不及時出現,寶寶很可能會完全醒來,然後又發脾氣,這樣更難睡,所以家長要及時發現寶寶醒前的信号,把手放在ta身上輕輕安撫,讓ta再次入睡。
讓寶寶睡個好覺,我們隻能創造一個舒适的睡眠環境來幫助寶寶養成良好的習慣,從而達到寶寶睡眠無憂。
希望這些辦法能對你們有幫助,更好養娃!
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