怎樣判斷假胯寬和真胯寬-tft每日頭條

怎樣判斷假胯寬和真胯寬

生活更新时间:2024-09-05 08:13:44

前一陣子寫過一篇關于“如何矯正不良腿型”的文章，反響不錯。許多妹紙都問我，自己的腿型沒有問題，褲子還是穿不上，都卡在了胯骨上提不上去了，胯骨怎麼這麼大。說實話我也有同樣的煩惱！

但是，我還是要為胯骨伸冤，你們穿不上褲子還真的跟胯骨無關，這個鍋胯骨不背！！！

怎樣判斷假胯寬和真胯寬（你是真胯寬還是假胯寬）1

怎樣判斷假胯寬和真胯寬（你是真胯寬還是假胯寬）2

首先我們先來看看“胯骨”到底在哪裡？

怎樣判斷假胯寬和真胯寬（你是真胯寬還是假胯寬）3

藍色的是腰紅色的是胯橘色的是股骨大轉子

所以各位看看你的胯在哪裡，就在腹部最細處向下大腿根部向上。這個部位寬那才是真胯寬，最新一場的維密秀大家去看看，她們才叫“真胯寬”，而且穿褲子很好看，可以說是百搭。

再來看看我們常見的“胯寬”

怎樣判斷假胯寬和真胯寬（你是真胯寬還是假胯寬）4

左側是我們常見的身型也就是“假胯寬”，右側才是“真胯寬”的身型。

怎樣判斷假胯寬和真胯寬（你是真胯寬還是假胯寬）5

而且視覺上會給人一種假象，“假胯寬”的女孩會比較顯着矮小，看圖！

怎樣判斷假胯寬和真胯寬（你是真胯寬還是假胯寬）6

其實，“假胯寬”說白了就是大腿外側脂肪的堆積，造成這種現象的原因無非是：跷二郎腿、内八字腳、坐姿不規範、吃完飯坐着長久不動.....而且，這樣下去會發現自己的臀部越來越大，又扁又平，隻有羨慕别人“蜜桃臀”的心。

那麼怎麼減掉“假胯”呢？三個動作教給你！

臀橋

怎樣判斷假胯寬和真胯寬（你是真胯寬還是假胯寬）7

每天三組，每組20次

要點：

1、臀部發力，手臂和上背不要下壓借力。

2、軀幹上擡時以臀部為着力點和上移的中心，而不是中下背部。

3、肩和上背作為同一個支點提供穩固支撐，不要追求将上背擡起，那樣很容易損傷肩部和頸椎。

側卧屈膝擡腿

怎樣判斷假胯寬和真胯寬（你是真胯寬還是假胯寬）8

每天三組，每組20次（左右）

要點：側躺，手掌扶太陽穴，手肘着地，雙腿并攏彎曲接近90°，髋關節穩定，膝關節和腳尖同時向外打開，腳跟貼在一起，然後慢慢收回。

俯身腳心相對

怎樣判斷假胯寬和真胯寬（你是真胯寬還是假胯寬）9

每天三分鐘

要點：雙腳合十，盡量使上身貼緊腿部，雙手抓緊腳背，這個動作盡力就好，不要一味追求身體完全貼合。

溫馨提示：

1、臀橋推薦app PFEI,我一直在用這個計時

2、這三個動作對産後修複骨盆效果顯著

3、“假胯”的妹紙建議穿着闊腿褲和A字裙

堅持鍛煉才是正道，讓這三個動作“帶走”你們的假胯，早日穿上心儀的褲子吧！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活消防工程的施工工藝具體有哪些
看看這幾種，工藝如何做，消防工程！一、消防水滅火系統嵌入式消火栓箱安裝施工技術1消火栓立管和消火栓位置優化将安裝施工圖與建築圖重疊，優化消火栓管道和箱盒的位置；安裝專業将優化的消防栓箱位置及預留洞的标高和尺寸向土建專業進行交底。2消火栓箱預... 2023-03-19
生活暄與睻的區别
寒暄這個詞語很容易寫錯，在中高考中也屬于常考詞，因為可能很多同學都要寫成“寒喧”。這個寒暄跟說話有關系，所以很多同學都覺得應該是“寒喧”。之前也有學生問過我這個問題，說寒暄明明跟說話有關系，那為什麼是“寒暄”而不是“寒喧”？在此之前，我還真... 2022-11-24
生活平民生活也是你想不到的
作者｜無錫市旅遊業協會會長王潔平首發美篇，新媒體傳媒社經作者同意轉發元旦前夕，無錫再度入選“2021中國最具幸福感城市”，衆人欣喜。前些日子,又見一對惠山泥人“阿福阿喜”,那圓潤、喜氣、幸福感滿滿的模樣,讓人心儀。這“阿福阿喜”，不就是無錫... 2022-10-29
生活偶爾喝一次碳酸飲料會骨質疏松嗎
【經常喝碳酸飲料會緻骨質疏松嗎？】今天世界骨質疏松日。我國65歲以上老人中，男性骨質疏松症患病率為10.7%，女性患病率高達51.6%。發生骨質疏松性骨折後，患者的5年預期生存時間，僅為同齡非骨折者的80%。如何預防骨質疏松症？經常喝碳酸飲... 2022-12-23
生活大專生考公務員要不要報考
文/小哈我國不同層次的大學有很多，加上同學們每個人的努力程度也不同，有的同學是研究生學曆，有的是本科學曆，還有的是大專學曆。可現在人才的競争越來越激烈，無論什麼學曆的同學都感覺就業困難，尤其是找到我們熟知的“鐵飯碗”工作，比如考公務員。公務... 2022-10-26
生活 cass使用技巧
點擊上方【大水牛測繪】關注我們CASS如何批量提取坐标1.提取方格網角點坐标：先删除圖面上的原有高程點注記，然後在方格網角點注記高程點，然後使用“工程應用”菜單下的“高程點生成數據文件”命令提取新注記的網格角點出的坐标和高程數據，可将文件保... 2022-11-02
生活 dg回應
剛剛，杜嘉班納（D&G）在其官方微博發布緻歉聲明，兩位創始人用中文說“對不起”。11月23日，在創始人兼設計師StefanoGabbana涉嫌辱華、大秀取消後，D&G兩位創始人拍攝視頻道歉，道歉視頻中，兩位創始人表示：“在過去的幾天，我們認... 2022-12-03
生活新鮮雪裡紅素包子餡的做法
新鮮雪裡紅素包子餡的做法?芥菜洗幹淨後，放鍋裡焯一下，時間要短，變軟了就馬上撈出來；焯好後的芥菜馬上放入冷水中浸泡十分鐘(稍長一點也沒關系)，今天小編就來聊一聊關于新鮮雪裡紅素包子餡的做法?接下來我們就一起去研究一下吧!新鮮雪裡紅素包子餡的... 2022-06-08
生活最新款凱迪拉克試駕
【有車以後試駕】預售一小時内訂單已經突破2千台，這就是去年首發亮相并開啟預售的凱迪拉克LYRIQ銳歌所交出的完美答卷。LYRIQ銳歌是凱迪拉克旗下首款基于Ultium奧特能平台打造的車型，名字寓意銳意進取，歌詠言之。從此前所公布的車輛信息來... 2022-12-16
生活檢察院開展六清行動工作要求
近日，清遠市檢察院出台了《關于進一步加強和改進社會治理檢察建議工作意見》（以下簡稱《意見》），切實發揮社會治理檢察建議在構建社會治理新格局中的積極作用，充分運用檢察建議方式推進系統治理、依法治理、綜合治理、源頭治理，實現“辦理一案，治理一片... 2022-10-31
生活十五的月亮最圓最大嗎
月亮何時最圓？常聽到的一種說法是“十五的月亮十六圓”。但是在庚子鼠年的農曆六月裡，十五的月亮卻是“十四圓”，最圓時刻出現在8月3日23時59分。天文專家表示，“十五的月亮十四圓”這種現象比較罕見。21世紀這100年中，這種情況僅會出現6次。... 2023-03-12
生活地推怎麼做效果最大化
多個渠道的地推需要做實時數字化監測，再根據市場反饋的結果及時修改此前的方案，将理想化的方案調整到符合現實邏輯的最佳程度。伴随着互聯網O2O項目的火熱，地推這種推廣模式開始逐漸興起，尤其是看在餓了麼、美團、滴滴等産品在地推上取得成功後。但同樣... 2023-02-01
生活全新福特f-150猛禽官圖解析
或許在國内，大家對于皮卡的了解并不多。但若是說到美國汽車文化，皮卡一定是一個過不去的坎。作為皮卡文化的發源地，皮卡可以說是征服了一代又一代的美國人。在這其中，我們首先想到的必然是福特F系列皮卡。而作為F系列的頂級性能版本，福特F-150猛禽... 2023-02-21
生活山茶油洗頭的正确方法
山茶油洗頭的正确方法?洗發前将适量的茶油均勻抹在頭發上，20分鐘後按照正常程序洗發即可，我來為大家科普一下關于山茶油洗頭的正确方法?以下内容希望對你有幫助!山茶油洗頭的正确方法洗發前将适量的茶油均勻抹在頭發上，20分鐘後按照正常程序洗發即可... 2022-07-16
生活泸州城西客運站開始試運行
泸州市各客運站班線恢複運行情況（2月25日）泸州客運中心站省際班線：昆明、水城、東莞、惠州、南甯、汕頭、深圳、順德、中山市際班線：安嶽、巴中、成都、富順、廣元、犍為、江安(水清)、隆昌、眉山、綿陽、内江、彭州、遂甯、威遠、西昌、興文、雅安、... 2022-11-08
生活生态安葬方式
生态安葬方式?來源:新華每日電訊7版“帝裡重清明,人心自愁思”清明節作為我國祭祖追思的節日,承載着祭祀感恩的意義，現在小編就來說說關于生态安葬方式?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!生态安葬方式來源:新華每日電訊7版“帝裡重清明,人... 2022-12-06
生活有關于足球的的名人名言
衆所周知，足球是一項古老而又流行的運動，古往今來，有很多智人學者為之傾心，并對踢球的人留下了自己的忠告和建議。1、防守時要推動你的對手，而不要讓對手推動你。——愛因斯坦2、球場上的失誤和犯錯雖是痛苦的事情，但卻能漸漸為你的臉皮帶來好處。——... 2022-12-04
生活多肉植物有什麼寓意
多肉植物有什麼寓意?不同品種寓意不同：多肉植物其實是有很多品種的，而不同品種的寓意都不盡相同所以無法說多肉植物有什麼寓意接下來，小編為大家介紹一下幾種常見的多肉植物以及它的寓意吧，下面我們就來聊聊關于多肉植物有什麼寓意?接下來我們就一起去了... 2022-06-07
生活把微信好友删了還能加入黑名單嗎
被好友删除？微信右上角“”号這一功能，可直接顯示“黑名單”！如今在互聯網信息時代，人們的衣食住行，都離不開手機、網絡，而說起微信，大家也都知道，如今微信擁有了将近12億用戶，為我們帶來了全民社交的時代，但我們也有苦惱，雖然說，微信倡導的是“... 2022-11-24
生活關于端午節的祝福語
關于端午節的祝福語?春天種子，夏天粽子，春種忙，忙來春風得意，夏粽香，香來“粽”得圓滿又是一年端午，祝你：事業如春風，得意愛情如夏粽，圓滿節日快樂，下面我們就來聊聊關于關于端午節的祝福語?接下來我們就一起去了解一下吧!關于端午節的祝福語春天... 2022-07-16
生活小兒垂釣古詩300首
胡令能（公元785-826年），唐朝隐居詩人。《全唐詩》僅僅存詩四首，《小兒垂釣》是他的代表作。今天我們解讀這首名詩，看看這首名詩是怎樣寫成的。從而幫助我們的同學、快速提升七言絕句的閱讀和寫作水平。我們知道，《小兒垂釣》這首古詩共有四句：蓬... 2023-03-26
生活溫三作品集
溫三作品集?溫三是一名出色的小說作者，他的作品包括：《且聽無常說》《對不起，我不穿了》、《皇叔，我乖的》、《煙西台記事》、《姜青訴單邪》、《為妖之道》、《突然娘娘腔》、《嘿仙二代們》、《河神從不撿斧頭》等，本本精品，字字珠玑作者溫三創作的小... 2022-06-07
生活身故指定受益人好處
今天聊點有意思的。很多人在投保的時候，到最後都會遇到一個小問題。受益人是選法定還是指定？實際操作中，有些保險銷售人員，為了盡快結束簽單，往往都建議法定。而對絕大多數客戶來說，對這個是沒有任何概念的。那指定受益人和法定受益人，真正的區别在哪裡... 2023-03-22
生活母羊多胎高産的非常有效方案
點關注，一起學習更多養羊知識！在養羊時，我們最常見的母羊繁殖就是兩年三胎。大家都知道，母羊的妊娠周期是152天左右，按理說一年兩胎也應該沒問題，那麼為什麼自然繁殖中并不常見呢？我們該如何讓母羊能一年兩胎呢？母羊一年兩胎是養羊最理想的繁殖方式... 2023-03-19
生活孫悟空與哪吒的戰鬥力誰強
文：龍城胖達（作者原創授權）之前，筆者曾用兩篇篇幅對孫悟空的戰鬥力進行了橫向對比，對象分别為二郎神和牛魔王。第1篇，孫悟空七大聖的花果山對比二郎神七兄弟的梅山，結果是六大聖跑路，下落不明，孫悟空和二郎神單打獨鬥，花果山被圍；孫悟空分心，變化... 2023-02-07
生活四個季節主要農事活動
四個季節主要農事活動?春季主要農事：春耕、春播、清溝理墒、灌溉春水、追肥等，我來為大家科普一下關于四個季節主要農事活動?以下内容希望對你有幫助!四個季節主要農事活動春季主要農事：春耕、春播、清溝理墒、灌溉春水、追肥等。夏季的主要農事有：中耕... 2022-08-19
生活安徽最神奇的古民居
中國傳統建築，多采用“坐北朝南”的坐向，大門朝南開。這是有一定科學道理。一方面，中國大部分地區位于北回歸線以北。房子采用坐北朝南，隆冬時節能夠最大限度地采納光線，提高室内溫度；盛夏季節可避開下午最熱時的直射陽光，讓室内保持有一定的涼意。另一... 2023-03-25
生活如何做個沉穩的人
如何做個沉穩的人?1.懂得自我管理的重要性自我管理主要包括兩點：，下面我們就來說一說關于如何做個沉穩的人?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!如何做個沉穩的人1.懂得自我管理的重要性自我管理主要包括兩點：一是時間管理。每天早起上班是我一天中... 2023-03-30
生活 ppt怎麼打印一頁四張幻燈片
在工作中，我們有時候會需要把幻燈片打印出來，為了節省紙張，我們可以在一張紙上打印多張PPT，一起來學一學吧！首先打開新建的PPT，選擇上方的“文件”選項。就會彈出關于該文件的窗口，我們需要在菜單欄中選擇“打印”一欄。随後便會彈出打印的窗口，... 2023-03-21
生活蘇州哪個市好
蘇州是一座神奇的城市，明明僅僅是一個普通的地級市，但其實力卻可以秒殺絕大多數的省會城市，甚至也可以與部分直轄市相提并論。蘇州之強，有人說因為蘇州制造業實力雄厚，就是一個世界工廠，沒有什麼值得誇耀的，首先不說蘇州之強絕非僅僅強在制造業，就說制... 2022-12-30

tft每日頭條

> 生活

> 怎樣判斷假胯寬和真胯寬

怎樣判斷假胯寬和真胯寬

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注