大家都知道，血是人的身體中最重要的物質，沒有了它，我們可能就會出現各種各樣的問題，所以，我們保健的重要的一步就是養血，在我們平常吃的食物中，就有許多有補血功效的食物，值得我們注意。讓我們一起來看看有哪些食物可以補血吧。
桑葚茶
【茶方組成】幹桑葚9～15克。
【制作方法】
幹桑葚放保溫杯中，沖入沸水約300毫升。
悶泡10分鐘，即可代茶頻飲。
每天1～2次，也可加冰糖調味。
【醫理功效】此方單獨桑葚一味，但功效卻很好。中醫認為桑葚性寒，味甘、酸，可歸心、肝、腎三經，具有息風平肝、滋陰補腎、涼血補血、生津潤燥等多種功效。而且古代的很多名醫都對它十分推崇，對于肝血不足及腎精虧虛導緻的頭暈耳鳴，心悸失眠，須發早白、掉落，腸燥便秘等病症，均有明顯的食療作用。
這些食物有利于補血。
1.阿膠。為黑驢皮經過漂泡去毛後，加冰糖等配料熬制而成。近年有以豬皮熬制的新阿膠，可代替驢皮阿膠使用。本品味甘、性平，有補血止血、滋陰潤肺、調經安胎等作用，為曆代喜用的滋補珍品。
2.枸杞子。以前科植物枸杞或甯夏枸杞的成熟果實入藥，味甘、性平，功能補腎生精、益血明目、烏發悅顔，為滋補肝腎之佳品，被譽為曆代保健良藥。如《神農本草經》裡說：“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。”
3.白芍。為毛莨科多年生草本植物栽培種芍藥的根，至梁代陶弘景分為赤、白兩種。其中赤芍偏于行血散瘀，白芍偏于養血益陰;赤芍瀉肝火，白芍養肝陰;赤芍散而不補，白芍補而不散。
4.雞血藤。為昆明雞血藤和山雞血藤的藤莖，味甘、苦、性溫，能補血養血、通經活絡，現代研究證明，有升白細胞之作用，可用于因放射線照射過多所引起的白細胞下降。用雞血藤汁熬制的膏，有大補氣血、強筋骨、通經絡的功效，老人及婦女體弱者可常服，可治手足麻木、癱瘓、月經不調、跌拉損傷等症。
以上就是幾種具有補血功效的藥物了，但它也是食物，所以我們應該好好發揮它的作用，并且要注意飲食的規律，不可以瞎吃亂吃保健品，免得破壞我們自己身體的平衡，隻有有了一個好的身體，才能夠吃更多的美食。
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