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一周帶飯菜譜家常菜

美食 更新时间:2025-03-11 07:19:14

進入九月,天氣漸漸涼快了起來。喜歡上班帶飯或者給學生送飯的朋友們也可以行動起來了。我這裡整理的9道家常菜,葷素搭配,好做好吃,需要的可以收藏起來。每天做兩個,幹淨衛生,吃得也舒坦。

一周帶飯菜譜家常菜(帶飯食譜來了9道家常菜)1

一,芸豆炒肉片

1,肉片中加少許老抽和一勺澱粉抓拌均勻,腌制十分鐘。

2,芸豆摘掉頭尾,洗淨後開水下鍋,大火煮至斷生撈出。

3,用涼水淘涼後切成菱形塊。另外再切一些洋蔥塊。

一周帶飯菜譜家常菜(帶飯食譜來了9道家常菜)2

4,熱鍋涼油,倒入腌好的肉片,大火炒至變色。

5,加姜、蒜、花椒、幹辣椒小火炒香。

6,接着把洋蔥和芸豆倒進來,大火炒幾下。再加鹽、生抽、少許白糖、雞精調味,翻炒均勻即可關火出鍋。​

一周帶飯菜譜家常菜(帶飯食譜來了9道家常菜)3

二,素炒菜花

1,菜花切成小朵,加面粉和清水搓洗兩遍,将其洗淨。

2,洗淨的菜花開水下鍋,大火焯燙半分鐘立刻撈出來。

3,熱鍋涼油,放入蔥、姜、蒜、幹辣椒、花椒炒出香味​

一周帶飯菜譜家常菜(帶飯食譜來了9道家常菜)4

4,​倒入青椒塊和焯燙好的菜花,大火快速翻炒。

5,菜花炒至七八分熟,加鹽、生抽、香醋、少許白糖、雞精、孜然粉調味,大火炒勻即可出鍋。

一周帶飯菜譜家常菜(帶飯食譜來了9道家常菜)5

三,青椒炒牛肉

1,逆着牛肉的紋路将其切成薄片,再用清水抓洗兩遍。

2,加鹽、少許小蘇打、少許老抽、胡椒粉抓勻。再加一勺澱粉,再次抓勻,腌制十分鐘。

3,​再準備一些彩椒塊,或者青椒塊。

一周帶飯菜譜家常菜(帶飯食譜來了9道家常菜)6

4,熱鍋涼油,倒入腌好的牛肉片​大火快速炒至變色。

5,加蔥、姜、蒜小火炒出香味。

6,接着倒入彩椒塊,大火翻炒均勻。再加生抽、蚝油、一點點白糖炒勻。

7,最後淋入水澱粉勾芡,炒勻即可。

一周帶飯菜譜家常菜(帶飯食譜來了9道家常菜)7

四,芹菜炒豆腐

1,老豆腐先切成厚片,再切成細條。

2,芹菜洗淨,切成段。洋蔥少許,切絲。

3,熱鍋倒油,把豆腐放入鍋中,中火煎至金黃盛出備用。​

一周帶飯菜譜家常菜(帶飯食譜來了9道家常菜)8

4,炒鍋再加少許油,放入姜、蒜炒出香味。

5,接着倒入芹菜大火翻炒幾下,再倒入洋蔥和紅尖椒,翻炒至6分熟。

6,最後把煎好的豆腐倒進來,加鹽、生抽、雞精、少許清水,大火翻炒至芹菜斷生即可出鍋。

一周帶飯菜譜家常菜(帶飯食譜來了9道家常菜)9

五,​蓮藕炒肉片

1,肉片中加鹽、少許老抽抓勻,再加一勺澱粉抓勻,腌制十分鐘。

2,蓮藕去皮洗淨,切成薄片。開水下鍋,大火焯燙半分鐘後撈出。

3,熱鍋涼油,倒入肉片大火炒至斷生,盛出備用。

一周帶飯菜譜家常菜(帶飯食譜來了9道家常菜)10

4,鍋裡再加少許油,放入蔥、姜、蒜、幹辣椒炒香。

5,倒入青椒塊和藕片,大火炒勻。

6,接着倒入肉片,加鹽、白醋、白糖、雞精調味,大火快速炒勻即可。​

一周帶飯菜譜家常菜(帶飯食譜來了9道家常菜)11

六,鹌鹑蛋土豆紅燒肉

1,​五花肉切成小塊,涼水下鍋,大火煮開後撇去浮沫,再煮兩三分鐘撈出。

2,炒鍋燒熱,不用放油,直接倒入處理好的五花肉,中小火煸炒出多餘的油脂。

3,鍋底留少許油,放入一把冰糖中小火炒成紅褐色的液體。

一周帶飯菜譜家常菜(帶飯食譜來了9道家常菜)12

4,倒入五花肉,大火快速炒勻,再加入沒過肉的清水,然後加姜片、一個八角、老抽、生抽,大火煮開,轉小火炖30分鐘。

5,30分鐘後把鹌鹑蛋放進來,加适量鹽調味,再炖20分鐘。

6,最後把土豆放進來,炖熟即可。

一周帶飯菜譜家常菜(帶飯食譜來了9道家常菜)13

七,魚香茄子

1,茄子去皮,切成條。

2,小碗中​加入1勺生抽、2勺香醋、2勺白糖、1勺澱粉、3勺清水攪拌成魚香汁。

3,熱鍋倒入少許油,油熱後倒入茄子,大火翻炒均勻,再轉小火将茄子炒熟,盛出備用。

一周帶飯菜譜家常菜(帶飯食譜來了9道家常菜)14

4,鍋中再加少許油,放入1勺豆瓣醬、蔥、姜、蒜小火炒出香味。

5,接着倒入炒熟的茄子和魚香汁,大火翻炒收汁即可。

6,盛入盤中,撒些蔥花,美味即成。

一周帶飯菜譜家常菜(帶飯食譜來了9道家常菜)15

八,木耳炒肉片

1,肉片中加鹽、少許老抽、胡椒粉抓勻。再加1勺澱粉、少許清水抓勻,腌制十分鐘。​

2,木耳泡發,摘洗幹淨,開水煮熟。青椒和洋蔥洗淨,切成小塊。

3,熱鍋涼油,倒入腌好的肉片大火炒熟,盛出備用。

一周帶飯菜譜家常菜(帶飯食譜來了9道家常菜)16

4,鍋中再加少許油,放入姜絲、蒜末、幹辣椒炒香。

5,倒入洋蔥和青椒炒出鮮香味。

6,倒入煮熟的木耳和炒熟的肉片,再加鹽、生抽、香醋、雞精調味,大火翻炒均勻即可裝盤。

一周帶飯菜譜家常菜(帶飯食譜來了9道家常菜)17

九,宮保雞丁

1,花生米用清水沖洗一遍,倒入炒鍋中炒幹,再加食用油炒熟炒香。

2,雞胸肉切成丁,加鹽、胡椒粉抓勻,再加澱粉抓勻,腌制十分鐘。

3,​熱鍋涼油,倒入雞胸肉大火炒至變色,加蔥、姜、蒜、幹辣椒炒香。再加少許老抽,炒至上色。

一周帶飯菜譜家常菜(帶飯食譜來了9道家常菜)18

4,倒入胡蘿蔔丁翻炒幾下,然後再倒入黃瓜丁炒至6分熟。接着加鹽、1勺生抽、2勺香醋、2勺白糖調味,大火炒勻。

5,最後淋入水澱粉勾芡,再把炒熟的花生倒進來,炒勻即可。

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