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小米蘋果粥怎麼煮好吃

生活更新时间:2024-12-03 13:54:57

小米性溫和，非常百搭，尤其是熬粥時，可以搭配出各種營養可口的小米粥。小米粥營養豐富，非常适合減肥、瘦身的人群，既可以及時補充豐富的營養，又特别助消化。

小米蘋果粥怎麼煮好吃（蘋果小米粥适合所有女生每天一碗）1

從今天開始，我們将陸續推出“學做小米粥”系列，希望愛健康的各位小可愛可以方便掌握。蘋果小米粥美味可口，非常适合女生食用，食材要求比較低，做法簡單。

小米蘋果粥怎麼煮好吃（蘋果小米粥适合所有女生每天一碗）2

食材準備：

新小米、蘋果、紅棗、枸杞、紅糖（可不放）

小米蘋果粥怎麼煮好吃（蘋果小米粥适合所有女生每天一碗）3

步驟1：冷水淘米下鍋，要特别注意選用新小米，這裡由于是發鸠山上的新小米，比較耐煮，冷水下鍋會更好一點。

小米蘋果粥怎麼煮好吃（蘋果小米粥适合所有女生每天一碗）4

步驟2：加入切好的蘋果丁、紅棗

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步驟3：大火燒開，小火熬半小時

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步驟4：加入枸杞和紅糖，紅糖也可不放

小米蘋果粥怎麼煮好吃（蘋果小米粥适合所有女生每天一碗）8

步驟5：再小米熬3分鐘出鍋

蘋果小米粥的功效：

1、能夠益胃生津，對于脾胃虛弱所導緻的食欲不振、消化不良、腹痛、腹脹、洩瀉，津液不足所導緻的口渴、口幹的人，如果适當食用蘋果小米粥有很好的益胃生津的功效。

2、能夠除煩醒酒，對于飲酒過多所導緻的煩渴、頭疼、頭暈的人，如果适當食用蘋果小米粥有很好的除煩醒酒的功效。

3、能夠和中益腎，對于腎虛所導緻的腰膝酸軟、腰腿疼的人，如果适當食用蘋果小米粥有很好的和中益腎的功效。

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